補氣補血營養豆漿怎么做

時間：2024-04-16 10:01:24 飛宇學人智庫

補氣補血營養豆漿怎么做

　　咱中國人早餐餐桌上少不了的飲料，非豆漿莫屬。和牛奶相比，豆漿無疑更適合咱們國人的體質，營養更加豐富，容易消化吸收。特別是乳糖不耐的小伙伴們，喝豆漿是最健康的選擇、以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。

　　食材：

　　豆漿機一個

　　黃豆。黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經。

　　黑豆。黑豆營養價值豐富，被稱為“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時珍在《本草綱目》中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”可見黑豆還有長肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細膚白。

　　綠豆。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，綠豆祛肝火。現在人們熬夜比較多，食用綠豆比較好。

　　紅豆。紅小豆是食療佳品，性甘寒，有治血，排濃，消腫，解毒之功效，可治心腎臟、器小腫和痛腫，胙肋等癥。

　　紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”，女性朋友對紅棗一定不會陌生。

　　花生。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚，而且加入花生后的豆漿更加的香。

　　蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆漿喝起來更加的有口感，而且蜂蜜對護膚和健康的功效不可忽視。

　　步驟/方法

　　1、先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個小時。

　　2、把豆漿機(打干豆的那種豆漿機)里面倒入適量的水，加入泡后的豆子、花生。

　　3、然后加入紅棗，插上電，打成豆漿。

　　4、把打后的豆漿盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

　　補氣補血營養豆漿怎么做，看著上面的介紹相信大家已經知道怎么樣就能做出好吃有營養的保健豆漿了吧。不過大家在制作這道豆漿的時候一定要注意，蜂蜜是不能接觸高溫的，因此大家在豆漿中放蜂蜜的時候一定要在豆漿變溫的時候才放，這樣才會對大家的身體健康有保證。

　　補血益肝四紅豆漿的做法

　　步驟1

　　準備好材料，洗凈

　　步驟2

　　所以材料放入豆漿機

　　步驟3

　　開啟干豆模式，0.9升

　　步驟4

　　煮好后撇去浮沫，倒入杯中享用

　　步驟5

　　趁熱喝哦

　　步驟6

　　用完之后用自動清洗，無需手洗，自動清洗洗完很干凈哦

【補氣補血營養豆漿怎么做】相關文章：