紅棗豆漿的營養高嗎

時間：2023-10-23 21:24:03 挺學人智庫

紅棗豆漿的營養高嗎

　　夏天到了…家里囤了好多紅棗～想著酸奶都有紅棗味，就做了個紅棗味豆漿。下面是小編給大家帶來的紅棗豆漿的營養高嗎，希望能幫到大家！

　　紅棗豆漿的營養價值很高，對人體能夠起到很好增加營養提高免疫力的作用。在制作時要注意把紅棗清理干凈，就算豆漿有打生豆功能，最好也是在頭天晚上把黃豆泡一下，這樣更利于制作，同時味道會更好。也可以根據自己的愛好放入其他材料，如少量熟花生或枸杞等，味道會更加可口。

　　紅棗是補氣養血、養血安神的圣品，同時又物美價廉，民眾無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

　　補氣養血

　　紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

　　紅棗現磨豆漿做法

　　紅棗是補氣養血、養血安神的圣品。

　　材料：稱出紅棗5克、黃豆13克、冰糖10克，用量杯稱出開水280毫升。

　　做法：將稱好的材料放入現磨豆漿機調理杯內，將調理杯放在機座上(調理杯跟機座要密合)蓋上杯蓋，打開機器開關，左手壓住杯蓋 ;再按開關，并調整“調速開關”至適當轉速，待產品完全打碎后(約90秒)，將開關關閉，等機器馬達完全停止后，即可完成一杯補血養顏紅棗豆漿。

　　豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌，中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合癥。青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。

　　紅棗豆漿營養價值高，受到人們的歡迎，它對調理身體、增加身體免疫力都具有很好的效果。能夠有效的促進人體對蛋白質和維生素的吸收，另外它的脂肪多為磷脂酸，利于人體吸收，又不會讓人發胖，可以說它具有很好的減肥效果。

　　紅棗南瓜豆漿的做法

　　1、黃豆洗凈，加清水浸泡6-8小時后瀝干水分。

　　2、南瓜洗凈，去皮去籽，切成丁。

　　3、小米淘洗干凈，紅棗洗凈去核。

　　4、將備好的黃豆、南瓜、小米和紅棗放入豆漿機杯體中，加水至加水至上下水位線之間。

　　5、蓋上豆漿機機蓋，接通電源，選擇好豆漿，按下五谷豆漿鍵，聽到提示音后豆漿制作完畢。

　　6、拔掉電源線，打開豆漿機機蓋，將熬好的豆漿倒入杯中晾涼即可飲用。

　　7、小貼士：

　　1、豆漿制作完畢后可根據個人口味酌情添加冰糖或白糖調味。

　　2、我用的這款豆漿機具有免濾功能，打磨的豆漿特別細膩，所以沒有濾渣，若無此功能，豆漿制作完畢后應添加濾渣步驟。

　　8、這款豆漿老少皆宜，營養豐富，主要原料是黃豆、南瓜、小米和紅棗，這幾種食材對身體都有很好的補益作用，具有養顏補血、健脾和胃等多種營養功效。它的口感細膩純正，味道香醇可口，具有濃郁自然的豆香味，令人無法抗拒。因為南瓜和紅棗本身都有甜味，所以沒有加糖調味，個人感覺甜度剛剛好。

　　紅棗黑豆豆漿的做法

　　主料：黑豆80克，紅棗10個，清水1100克，白糖適量。

　　紅棗黑豆豆漿的做法步驟：

　　1、黑豆提前浸泡一夜，紅棗洗干凈。

　　2、把黑豆放入豆漿機，紅棗去核切小塊也放入豆漿機。添加清水。

　　3、蓋上豆漿機的蓋子，插上電源，選擇純香豆漿模式，10多分鐘后熱呼呼的豆漿就可以喝了哦，喝時可以加適量的白糖，口感會更好哦。

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