中考體育流程及注意事項

時間：2024-09-10 23:32:34 學人智庫

中考體育流程及注意事項

　　一、考試程序：

中考體育流程及注意事項

　?、懦楹灒菏紫赛c擊電腦鍵盤的空格鍵確認是否是自己的信息，無誤后，接著點擊空格鍵開始抽簽選號，然后點擊空格鍵結束選號，并牢記自己的號碼。

　　⑵領號碼布：把號碼布用四個別針在胸前別好;

　　⑶候考：在候考區自己的分組處等候，跟隨引導員到考試區參加考試;

　?、让總€項目考完，要記住自己成績，沒聽清楚或有疑問，可以請老師再說一遍;

　?、伤许椖靠纪旰?，到簽字確認處等候簽字確認;

　?、屎炞智埃欢ㄒ_認自己抽簽號的最終成績。

　　如有疑問向監考老師提出自己的疑問，無誤后再簽字確認。

　　二、各考試項目注意事項

　　1.立定跳遠：參加立定跳遠測試的同學考前要做好充分熱身準備，充分的熱身運動能消除肌肉與肌肉之間的粘滯性，增加肌肉的爆發力和力量，幫助人體神經系統快速進入興奮狀態，促進考試成績的穩定和發揮。雙腳應原地同時起跳，不允許有墊步或連跳動作，落地時重心不穩時應向前或向側邊考試區域外摔倒，切忌用手作著地支撐。每人可試跳三次，記錄其中成績最好的一次，測試結果以厘米為單位。

　　2.實心球：在實心球考試前必須充分伸展各關節和肌肉，調整至最佳狀態，測試前回想一下實心球的技術動作，如果條件允許可在考前試投幾下?？荚嚂r兩腳前后或左右開立，身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方稍微后仰，原地用力把球投向前方擲出。切記不要踩線。在投擲前注意前后腳腳掌不要離地，球出手后雙腳可離地，注意別踩線和控制身體重心。同樣是每人投擲三次，取最好成績。

　　3.排球：參加排球測試的同學，如果條件允許考前可自墊幾次熟悉一下。要站在測試區域的中心點上，連續正面雙手墊球，達到規定高度。如果裁判一直重復數數，說明你的高度不夠，要立刻調整高度。切記，非正面雙手墊球方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等情形，不計次數的。每人可測兩次，以次數最多一次記錄成績。

　　三、注意事項：

　?、苊總€考試項目三次點名后，考生仍未答復，視為棄考。

　?、莶粶蕩謾C，帶手機扣10分，最后不簽字0分;

　?、蘖⒍ㄌh(三次失敗可再加一次)、實心球均有三次試投機會，排球二次機會，取成績最好的一次?？荚囘^程中，如對測試成績有疑議，要在測試場地提出，提出時要注意禮貌：語氣要平和、態度要真誠。

　　四、如何克服消極的心理

　　考試時出現適度的緊張是正常并有利的，但過度的緊張就會使肌肉緊張變形，影響成績的發揮。這時候，盡量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，象放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾，以良好的心態去參加每一項考試。

　　五、考生應嚴格遵守考場規則，違者視其情節輕重，分別按以下規定給予處理：

　　一、對冒名頂替參加測試行為者，取消被頂替者當年的升學資格。如頂替者是在校學生，則給予紀律處分;是在職職工的，將通知所在單位并建議給予紀律處分。

　　二、違規攜帶手機等通訊工具進入測試場地，一經發現，現場考試成績扣10分。

　　三、擾亂考場秩序，拒不服從現場測試人員管理，情節嚴重，經批評教育無效者，現場考試成績判零分。

　　四、隨身攜帶增重、增高設備的，一經發現，認定為作弊，該項考試成績判零分。

　　五、在現場測試過程中擅自涂改考試成績的，一經發現并核實，該項考試成績判零分。