中考體育的分數怎么計算

時間：2023-10-19 06:16:30 歐敏學人智庫

中考體育的分數怎么計算

　　中考體育就要開始了，那么具體的分數是怎么計算的呢，以下是C小編搜集并整理的中考體育的分數有關內容，希望對大家有所幫助!

中考體育的分數怎么計算

　　中考體育的分數怎么計算

　　第一類項目：長跑(男生1000米，女生800米)、游泳(男、女生均為200米)

　　第二類項目：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)

　　第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越

　　第四類項目：籃球、排球、足球

　　每位考生必須參加全部4類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經選定后，不得更改。

　　第一類項目滿分為6分，第二類項目滿分為3分，第三類項目滿分為3分，第四類項目滿分為3分

　　舉例：

　　一位女同學的測試成績

　　第一項：800米3’35”分值得90

　　第二項：仰臥起坐50個分值100

　　第三項：墊上運動分值90

　　第四項：排球45個分值100

　　第一項滿分6分，她測試的分值是90，所以得分為：6x90%，第二三四項依次為3x100%、3x90%、3x100%

　　測試總得分為：6x90%+3x100%+3x90%+3x100%=14.1分

　　最終現場打分14分

　　注：是以總得分來算四舍五入，不是以每一項算了再加的

　　這里問題就來了，按四舍五入到底得分是14分還是14.5分呢?因為換算單位是以0.25為進制的，所以最終打分是14分(把你分值小數點后面的分+0.25，若過0.5則入，不過0.5則舍)

　　例：

　　0.00~0.24=0分

　　0.25~0.50=0.5分

　　0.50~0.74=0.5分

　　0.75~0.999=1分

　　中考體育考試考前必知

　　注意飲食

　　飲食結構在劇烈的活動中對身體狀態是有較大影響的，學生在考試前一天飲食最好以平常飲食習慣正常飲食，適當可以增加營養補充的食物，水果蔬菜等。有些家長會因為孩子第二天參加體育考試，帶孩子去飯店或者在家讓學生吃一些“好吃的”，學生可能會對過于油膩、辛辣的的食物不適應使學身體出現不適。

　　體育考試當天的早餐飲食也非常重要，重要提示：平時早餐不喝牛奶的學生不要在體育考試當天早餐加喝牛奶，牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。經常不喝牛奶的學生體內缺少乳糖酶，對于牛奶不適應，飲用后沒有消化的乳糖累積在腸道里，會發酵并產生氣體，引起腹脹或腹瀉，影響考試發揮。同樣切忌油膩、辛辣食物。按照正常早餐飲食習慣，適當增加易消化的高熱量食物，如：蛋糕，易化餅干等。早餐不宜吃太飽，平時習慣早餐吃太飽的學生也應該適當減量飲食。

　　考試前不要大量飲用水、碳酸飲料、運動飲料等，有些學生會在考試前喝功能性運動飲料或葡萄糖口服液補充體能或提神，可以根據自己體質決定，對于不常喝運動飲料的部分同學同樣身體會產生不適，在劇烈運動時胃里中會返出難聞的氣體，導致惡心。切忌：碳酸飲料。

　　結束一項大強度考試項目后可適當補充運動飲料來補充身體丟失的水及無機鹽，使身體狀態盡快，以便準備下一項考試項目。

　　服飾、鞋子

　　我的建議是考試時不要穿校服，因為我國大部分地區的學校校服普遍比較寬松，寬松的校服會給運動帶來阻礙，例如：跳繩時褲腿刮住繩子，跑步時增加風阻。如果學校要求穿校服，那么可以在校服里面穿好適合自己的運動服，在考試開始前熱身后脫掉校服。運動服選取材質以吸濕排汗上表現優異的面料為準，避免純棉面料。根據當天天氣選擇長、短袖衣服，運動時不宜穿的太單薄，當運動強度下降時，會導致感冒著涼。

　　鞋子，應該提前買好并適應，不要考試當天才穿新買的鞋。鞋子應選擇薄底、寬紋、輕便的運動鞋，避免厚底氣墊鞋、高腰籃球鞋、無鞋帶的休閑運動鞋等。考試前系好鞋帶。

　　鍛煉

　　考試前三天不應該進行大強度的訓練，以技術練習為準，每天的練習時間可以安排在當天與考試時間對應的時間進行。

　　考前十五分鐘左右必須開始熱身，標準以微出汗為準。只有熱身后才能最大限度的發揮自己的運動水平。熱身方法有：慢跑、壓腿、拉伸、活動各關節等。根據不同項目進行專項的模擬練習。例如：跳繩，可進行無繩的模擬跳。提前找到節奏，便于上場發揮。

　　中考體育跳繩技巧

　　1、搖繩的主要部位是手腕

　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

　　3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

　　5、呼吸要有節奏，全身要放松。

　　跳的過程中繩子如果出現勾住腳，說明：

　　1、跳繩的長短不適合你

　　2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協調性的問題