苦瓜瘦身湯的家常做法
苦瓜瘦身湯是很常見不熟悉的，這樣的瘦身湯對(duì)減肥有很好幫助，使用的時(shí)候都是可以放心進(jìn)行，不過在使用過程中，要注意身體情況，如果身體出現(xiàn)異常變化，都是要停止選擇的，那苦瓜瘦身湯的做法如何呢，制作也不是很難，不過需要先對(duì)它制作方法進(jìn)行了解，下面就詳細(xì)介紹下。
苦瓜瘦身湯的做法：
原料：苦瓜、千張、鮮荷葉
做法：
1. 苦瓜洗凈后掏去籽，切成半圓片，在沸水中焯后過涼水，加入鹽腌制30分鐘并瀝干;
2. 千張切成絲，鮮荷葉整張洗干凈瀝干備用;
3. 大火燒開水后加入苦瓜和千張，煮至水再次沸騰;
4. 將荷葉墊在碗內(nèi)，趁熱倒入苦瓜、千張及湯水，蓋上蓋子燜15分鐘;
5. 加入鹽、味精、醋調(diào)味，即可食用。
這款瘦身湯中的苦瓜具有清暑清熱、解毒的作用，可以緩解咽喉不適，撫平惡瘡。近年來被OL們所津津樂道的各種減肥粉中，苦瓜粉被奉為上品，苦瓜中蘊(yùn)含的高能清脂素可阻止人體對(duì)脂肪的吸收，以醋調(diào)味后的苦瓜苦味降低，適合長(zhǎng)期食用。湯中加入的荷葉也是排毒瘦身的良品，利尿通便的荷葉可顯著改善便秘。而千張(部分地區(qū)稱為豆皮)則含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，可防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病。
在對(duì)苦瓜瘦身湯的做法認(rèn)識(shí)后，制作苦瓜瘦身湯數(shù)量上不宜過多，它可以現(xiàn)喝現(xiàn)做，這樣對(duì)減肥幫助比較大，而且這樣瘦身湯是夏季最佳之選，對(duì)減肥效果非常不錯(cuò)，同時(shí)這類湯適合各類人群選擇，對(duì)身體不會(huì)有損害的。
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