養(yǎng)胃粥：百合板栗糯米粥的做法

養(yǎng)胃粥：百合板栗糯米粥的做法

養(yǎng)胃粥：百合板栗糯米粥的做法

百合板栗糯米養(yǎng)胃粥的做法

食材：百合20克，板栗20克，糯米90克，白糖5克，蔥少許。

做法：

1、百合洗凈泡發(fā)；板栗去殼洗凈；糯米泡發(fā)洗凈；蔥洗凈，切花。

2、加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。

3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。

食材的功效

1、百合：具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。

2、板栗：具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。

3、糯米：具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

4、百合板栗糯米粥：此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。

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