夏季吹空調腿部容易著涼
近年來，因過度使用空調而導致關節痛的人越來越多，尤其是有關節炎、類風濕性關節炎的人復發率比較高。不少人對其不甚在意，殊不知，冷空氣對關節的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀就很容易患上關節炎。
夏季長期吹空調腿部極易受涼
調查發現，80%“空調腿”是因在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長， 膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進而引發“滑膜炎”。
特別是女性，喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激，引起“空調腿”病。如果不注意保暖，上了年紀很容易患上關節炎。
中醫認為：“空調腿”的發生，內外都有因。內因在于肝腎之氣不足，不能溫養筋骨，造成筋縮骨萎；外因在于屬于外邪的“風”“寒”當人體抵抗力不足時，伺機入侵到身體。當以上因素出現時，關節酸痛、活動受限、肌肉僵硬等癥狀就會隨之顯現出來，特別是當膝關節受寒后，就會出現腿冷、腿痛、腿僵硬等癥狀，這就是俗稱的“空調腿”。
支招： 如何預防“空調腿”病？
1 盡量不要長時間吹冷氣
若必須長時間處于低溫的空調室內，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護。
2 盡量避同時使用冷氣和電風扇
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃為佳。
限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，因為該處的溫度降3℃~4℃。
3 每天自行按摩腿部一番
最好能維持適當運動，但減少爬山（尤其是有階梯的山路）、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動，例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
經常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。
4 戴護膝，一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。
5 每隔一段時間應 起身活動，以增進末稍的血液循環。
6 控制體重，可避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
7 多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液循環，加強抵抗關節退化。
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一、空調病的預防
1.使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗戶，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調機一次。
2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。
3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進血液循環，預防空調病。
4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。
5.嚴禁在室內抽煙。
6.應經常保持皮膚的清潔衛生，這是由于經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。
7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。
8.增置除濕劑，防止細菌滋生。
9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。
10.工作場所注意衣著，應達到空調環境中的保暖要求。
11空調開到26攝氏度以上，節能，不易患病。
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