兒童下午點心吃什么好

時間：2024-09-10 14:00:42 松濤學人智庫

兒童下午點心吃什么好

　　小孩子消化的比較快，一般到了下午就餓了。那么兒童下午茶該吃點什么呢?為大家推薦幾款食譜，希望各位媽媽喜歡。

　　菠蘿咕嚕日本豆腐

　　1.菠蘿削皮，切成小塊;小番茄清洗干凈對半切開;小青椒清洗干凈、去籽、切塊

　　2.日本豆腐從中間切開成兩段，從封口處擠出，切成大小相當的塊

　　3.這時，先去燒熱油鍋，邊熱油邊在碟子里倒入稍多一點的生粉(我用的是玉米淀粉)，放入日本豆腐

　　4.晃動碟子，讓每塊日本豆腐都均勻地粘滿生粉

　　5.在油鍋里插進筷子，周圍起大泡的時候就可以放進粘了生粉的日本豆腐，保持中火炸

　　6.用筷子碰上去感覺到日本豆腐已經硬身，表皮酥脆即可撈起，瀝干油;想更酥脆的話，可以待冷卻后再用大火復炸一次

　　7.鍋中倒入番茄醬，加入一點點鹽，糖，如果番茄醬太稠，可以加一點點水，小火煮開，倒入菠蘿、小番茄、青椒，翻炒均勻

　　8.醬汁濃稠后關火，稍晾涼一下倒入日本豆腐，輕輕翻拌均勻，讓每塊日本豆腐都粘上醬汁即可

　　凍芝士

　　材料

　　奧利奧餅干60克、黃油25克、奶油奶酪150克、白砂糖20克、吉利丁片1片、淡奶油130克。

　　工具：打蛋器，鍋

　　做法

　　餅干裝入袋子，用搟面杖碾碎，倒入融化的黃油中，舀入杯中。

　　奶油奶酪隔水加熱軟化，加入25克白砂糖，用電動打蛋器攪拌至順滑狀態。

　　吉利丁溶液倒入奶酪糊，攪拌均勻。

　　淡奶油打至5分發，緩緩倒入奶酪糊，攪拌均勻。

　　倒入杯中，冷藏2-3小時至凝固。

　　其實剛做完時，就很喜歡，這個容量，正是我適合的范疇。

　　你開心不開心時，就做這么一款小點心，

　　不用擔心長肉，不用擔心浪費，

　　制作也不麻煩，也不用烤箱。

　　燕麥葡萄干小餅干

　　材料

　　面粉1.25杯,黃油3/4杯,白糖3/4杯,雞蛋2個,泡打粉一勺,鹽0.5勺,肉桂0.75勺,香草精1勺,2.5-3杯燕麥片,一杯葡萄干(或者任何小顆粒的果干)

　　做法

　　烤箱預熱375F (190攝氏度)

　　1. 白糖放入黃油中攪拌,成泥狀后一次性加一個雞蛋,攪拌均勻

　　2. 另外一個盆中加入面粉,泡打粉,肉桂,鹽,攪拌均勻靜至兩分鐘

　　3. 1加入2中,攪拌,再加入燕麥,最后加入葡萄干

　　4. 用勺子挖成直徑3-5厘米的球狀,放在烤盤上(不用壓平,烤的過程中它自己就會成餅干的模樣),10-12分鐘后取出放涼即可

　　奶香小酥餅

　　材料低粉100克，黃油80克，糖粉80克，奶粉2大勺，雞蛋1個做法1.準備低粉200克，黃油80克，糖粉80克，雞蛋1個，奶粉2大勺。

　　2.黃油軟化以后打至發白狀態，加入糖粉打勻。

　　3.分三次加入蛋液攪打均勻。

　　4.加入奶粉攪打均勻。

　　5.篩入面粉。

　　6.輕揉成面團，分成小球，捏扁成小餅狀。

　　7.在小餅表面均勻刷上全蛋液。

　　8.烤箱預熱，180℃上下火烤20分鐘即可。

　　小孩子的飲食對他們的生長發育是非常重要的，孩子通過飲食可以攝入各種各樣的營養，對于孩子的骨骼以及肌肉發育都會有著比較好的作用。尤其是孩子在生長的這段期間，身體內所需要的營養也是非常多的，所以孩子應該適當的補充一些有營養的食物，那么孩子吃什么好？

　　一、孩子吃什么好

　　1.蘋果：孩子在日常生活中應該多吃一點蘋果，蘋果能夠幫助身體生津止渴，同時還可以潤肺健脾。并且蘋果里面所含有的維生素是極為豐富的，能夠有效的促進腸胃蠕動，對于調節孩子腸胃有著很好的效果。另外還能夠有效的幫助治療便秘，促進消化，在一定程度上還能夠預防缺鐵性貧血。

　　2.橙子：橙子里面所含有的維生素含量是特別多的，里面含有豐富的膳食纖維。這樣能夠有效的增加寶寶的抵抗力，對于寶寶的腸胃蠕動也有著比較好的促進功效。尤其是喝奶粉的孩子，適當的吃一點橙子能夠有效的預防孩子出現便秘。

　　3.全麥食品：全麥食品里面含有的微量元素是極為豐富的，尤其是鐵元素和鎂元素。這些微量元素對于孩子的生長發育有著非常好的效果，對于孩子的大腦方面有著很好的保健功效。

　　4.杏仁：平常可以適當的每天讓孩子吃幾顆杏仁。杏仁里面所含有的微量元素和維生素e是極豐富的。通過吃杏仁還能夠在一定程度上補充鐵元素和鈣元素。

　　二、孩子吃什么促進發育

　　1.補充鈣物質：如果想要促進孩子的發育，那么平時在飲食方面上就要多給孩子吃一些含有鈣物質的食物。通過攝入鈣物質能夠有效的促進孩子骨骼的生長，可以選擇平時讓孩子吃一些海產品。

　　2.保證充足的睡眠：孩子的生長激素在大多數情況下都是在睡眠中分泌的，所以平時一定要保證孩子有足夠的睡眠時間，最好可以在晚上8點之前就睡覺。

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