職場要防“老年癡呆”癥

時間：2024-07-18 12:12:05 學人智庫

職場要防“老年癡呆”癥

　　在職場中思考癡呆癥的問題，可能看起來有些奇怪。首先，癡呆癥都是老年人得的病，不是嗎?其次，我們肯定不會主動談起工作中的心理健康問題。

職場要防“老年癡呆”癥

　　事實上，我們有充分的理由來考慮癡呆癥對于勞動力的影響。商業領袖們需要開啟一場革命，因為越早面對癡呆癥，解決起來就越容易。職場是一個很好的應對癡呆癥的起點。

　　企業界越來越深刻地意識到，員工的心理健康和他們的生理健康一樣重要。據估計，有六分之一的人在職場生涯中會遭遇心理健康問題，僅英國企業每年因此付出的成本就預計高達260億英鎊。心理健康不佳給英國經濟帶來的總成本損失約為700億英鎊(等同于英國國內生產總值的4.5%，這一數據來自經濟合作和發展組織頒布的《心理健康和工作：2014年英國報告》)，且有1.6億個工作日因此而損失(這一數據來自《2013年英國工業聯合會缺勤和職場健康調查》)。

　　點評：據調查顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況十分令人擔憂。

　　鑒于癡呆癥所帶來的潛在經濟負擔，在職場背景下探討這類健康問題是非常有意義的。健康專家們已經知道，大腦能夠恢復生機，但癡呆癥之類的精神疾病也會導致它出現退化。這種神經元蛻變和癡呆癥相關征兆出現的年齡比專家原本以為的要小很多。

　　癡呆癥意味著大腦能力的下降，它會影響記憶、思考、解決問題的能力、專注度和洞察力。

　　點評：工作壓力的產生往往與緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。

　　在癡呆癥的發生過程中，人們往往會察覺到記憶方面的衰退，但記憶并非唯一受到影響的方面，而且通常也不是最先受到影響的方面。我們在工作中也會出現其他方面的惡化和癥狀。同事可能會注意到我們反應更遲鈍，做事更猶豫不決;我們避免決斷和改變;我們可能會一反常態地大發雷霆或不再熱愛社交。這些都是癡呆癥或其他精神疾病的早期征兆。

　　PREVENT(2012年)是由倫敦帝國理工學院(ImperialCollege London)主導的一個研究項目，旨在尋找阿爾茨海默癥(癡呆癥的一種形式)高、中或低風險患病個體的早期征兆。依據阿爾茨海默癥協會的說法，研究者們目前正在以30歲的年輕個體作為研究對象，因為癡呆癥的征兆可能會在這樣的早期就出現。

　　如果癡呆癥會影響正處于工作年齡的人們，那為什么職場中的癡呆癥沒有引起我們的重視?

　　這其中還涉及另外一個令人信服的理由。盡管數據言之鑿鑿，但恥辱感迫使我們避開了癡呆癥的話題。塞恩斯伯里心理健康中心2007年發表的一篇論文就證實了這一點，這篇文章概述了職場心理疾病預防的商業依據。

　　“心理健康”問題的難點在于，大多數人認為自己要么“精神正常”，要么“精神不正常”，但這樣的范式根本沒有意義。以身體健康為例，沒人處于完全不健康或完全健康的狀態。那為什么我們不以同樣的方式來看待心理健康問題呢?

　　我們需要用一種新的方式來探討心理健康。答案就在于“認知健康”，即我們思考、學習、反應和記憶的能力。

　　點評：心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。

　　為了解決上述問題，人力資源部門已經開始著手投資全面的福利計劃。為認知健康提供支持很有意義，因為它有助于塑造員工的抗壓能力，并控制低生產率、曠工和人員替代成本所帶來的相應負擔。

　　我們怎樣才能夠衡量認知健康?MyCQ之類的心理衡量測試就可以做到這一點。MyCQ測試的合理性建立在有兩百多年歷史的神經心理學實驗研究的基礎之上，這類研究起始于1869年，當時弗蘭西斯庫斯·東德斯成為了第一位在實驗室中測量反應時間的科學家。

　　研究者們最初利用紙、筆和計時器來做心理衡量測試，完成測試需要好幾個小時。相比之下，MyCQ則是一整套緊湊的在線測試，15分鐘不到就能完成健康認知測試，且不需要監督。

　　目前已經有數以千計的人接受過MyCQ測試，這為大規模群體的認知健康(心理健康)提供了極其有用的深刻認識。和身體健康一樣，沒有人會一直處于完全不健康或完全健康的狀態。每個人都有能力通過干預或改變生活方式和環境，來改變MyCQ的得分，進而提升自己的認知健康水平。

　　MyCQ從五個關鍵方面來衡量認知健康，這些方面對于職場都非常重要。

　　這五個方面包括：

　　·注意力，即我們全神貫注的能力，關注工作的重要方面，不會分心。

　　·精神運動速度，即快速精確地回應，具有可靠性。

　　·情景記憶，即回憶和運用與當前情境相關的智慧。

　　·工作記憶，即利用我們的短期記憶來理解和計算，進而做出決定。

　　·執行能力，即計劃和制定策略，尋找更好的做事方法，避免陷入停滯不前的狀態。

　　點評：在保證身體健康的同時，不要忽視心理健康。心里不舒服，身體也會隨著出問題。所以我們一方面，要積極改變工作和生活方式，處理好工作與休息之間的關系，注重勞逸結合，做到張弛有度;另一方面，也要讓精神及時得到舒緩放松。

　　認知健康不良有可能是癡呆癥或其他心理健康失調的征兆。衡量認知健康可以暴露出問題，同時可監控一段時間內的認知健康狀態。此外，衡量認知健康也可以為科學家和雇主們指明更健康的方向。

　　養成良好的習慣和打造更具彈性的認知健康永遠不會太遲。某些積極的習慣可能會在不經意間形成，譬如改善飲食、鍛煉和戒煙。養成更好的睡眠模式、適量飲酒、不接觸非處方藥物和抽時間放松也有利于認知健康。除了這些干預措施之外，有針對性的認知健康訓練游戲會帶來更好的效果。

　　衡量認知健康也促使人們能夠相互討論各自的心理健康問題，并且以更為開明的方式來檢查癡呆等功能失調癥。當我們意識到所有人都有各自的長處和需要改進之處時，談論認知健康就會變得更加容易。人們可以像討論身體健康那樣討論認知健康，而這種做法本身就是一種健康的習慣。

　　從所有這些觀察現象得出的結論，皆證明了在職場中討論癡呆癥的問題是有意義的。通過衡量員工的認知健康，并采取干預措施來構建認知彈性，雇主可以逐步消除癡呆癥的影響。這樣做不僅對我們自身有益，對于我們的家庭以及我們所供職的公司也都有好處。

　　點評：做職場健康人，就要身體、心理兩手抓。多給身體一點時間，它必定不會辜負你。身心調理好，才能精神抖擻奮戰工作!

【職場要防“老年癡呆”癥】相關文章：