自言自語對身體的好處

時間：2024-10-27 02:02:59 泉學(xué)人智庫

自言自語對身體的好處

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；下面是小編幫大家整理的自言自語對身體的好處，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　自言自語對身體的好處

　　心理學(xué)家認(rèn)為，自言自語不但不是件可笑的事情，還是一件有利于身心健康的事情，甚至值得我們每個人去學(xué)習(xí)。過往的研究建議，孩子在學(xué)習(xí)動手技能（比如綁鞋帶）的時候，自己念著步驟能幫助他們更好地完成動作。

　　依據(jù)英國諾丁漢特倫特大學(xué)的一項調(diào)查，不少人搭載公共交通時會以低聲哼唱或?qū)ψ约赫f話的方式來疏緩壓力，但多半會把聲音壓低到“聽不見的程度”。研究人員指出沒有必要過分壓低聲音，自言自語就像寫日記，是以很正面的方式作自我反省。

　　瑞士弗里堡大學(xué)的研究指出，遇到煩心事想找人傾訴，但是你的嘮叨可能讓朋友覺得不耐煩，或者找不到合適的傾聽者，不如試試自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿，一來可以調(diào)節(jié)自身情緒，二來能夠理清頭緒，幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間，更不會泄露自己的隱私。

　　德國的心理學(xué)研究認(rèn)為，自言自語是消除緊張的有效方法，有利身心健康，是一種簡單易行的自我保健方式。當(dāng)你心事重重?zé)o法走出緊張心境時，如果有機會聽聽自己的談話，并對自己提出一些問題，或許你就不會再鉆牛角尖，而使緊張的心境平和下來，從而恢復(fù)心理平衡。

　　除此之外，當(dāng)我們內(nèi)心存在困惑的時候，說出來可以幫助自己理清思路，找到答案。因為語言反饋給大腦之后，能刺激腦神經(jīng)，促進思考。

　　值得注意的是，科學(xué)家們?nèi)圆淮_定對自己大聲說話是否也有同樣功效。

　　寶寶喜歡自言自語的原因

　　細心的父母可能會發(fā)現(xiàn)，孩子在獨自游戲時，常常會扮演各種不同的角色，還常常自言自語，時而與這個角色對話，時而又與另一個角色對話，好像他正在和一些“伙伴”一起玩耍似的。有些父母便會擔(dān)心起來，懷疑孩子是否患上了某種心理疾病。其實，這是兒童正常的行為表現(xiàn) “自言自語”是幼兒的游戲言語，是幼兒與假想伙伴的游戲。獨生子女更有可能有假想伙伴，這是排除孤獨和寂寞的巧妙方法。細心的父母可能會發(fā)現(xiàn)，孩子在獨自游戲時，常常會扮演各種不同的角色，還常常自言自語，時而與這個角色對話，時而又與另一個角色對話，好像他正在和一些“伙伴”一起玩耍似的。有些父母便會擔(dān)心起來，懷疑孩子是否患上了某種心理疾病。其實，這是兒童正常的行為表現(xiàn)，這里的“不同角色”是幼兒假想的游戲伙伴，“自言自語”是幼兒的游戲言語。幼兒的游戲言語三口之家的現(xiàn)代家庭結(jié)構(gòu)，決定了大部分孩子在童年時期往往有較多時間是獨自在家里游戲，這時就常常會出現(xiàn)年輕父母擔(dān)心的幼兒游戲言語。幼兒的游戲言語是其思維的有聲表現(xiàn)，它伴隨著游戲進行，反映行為過程中的問題和行動結(jié)果。幼兒假想的游戲伙伴假想的游戲伙伴是兒童游戲的精神伴侶，無形的朋友。

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