長期坐電腦前脊柱肌肉容易失去活性下背疼痛
《新科學家》近日報道，一項最新的研究顯示，長期坐在電視機或者電腦前，會造成支持和保護脊柱的肌肉失去活性，此外還能引發(fā)很多莫名其妙的下背疼痛。
為了研究背部骨肉的功能，設在德國柏林的歐洲航天局在研究過程中，讓一些年輕人在床上呆八周。研究結(jié)果表明，支持脊柱的肌肉長期得不到鍛煉，肌肉的萎縮程度有時就和受到外傷差不多。超聲波研究也表明，大多數(shù)的下背疼痛患者，有的是腰部多裂肌失去活性，有的是腹板肌失去活性，還有的是兩者都失去活性。腰部多裂肌主要起固定脊椎骨的作用，腹板肌的生理功能是把盆骨聚合在一起。正常情況下，這些肌肉不斷地活動來支持和保護下背。
超負荷舉重、遭到擊打以及其他的外傷會給這些支持性肌肉帶來傷害，造成肌肉失去活性。這些人很可能會長期忍受后背疼痛的痛苦，因為他們更容易扭傷自己，椎間盤或者是背部的其他組織也更容易傷害。但是后背疼痛的患者中，只有10%到15%的人是由身體外傷引起的。其他的患者的得病原因目前還是一個謎。
澳大利亞昆士蘭州大學的一個研究小組已經(jīng)表明：那些長期在床上休息的志愿者的支持性肌肉的萎縮方式和下背疼痛患者的肌肉萎縮方式很相似。通過磁共振成像技術(shù)，研究人員清楚地看到，這19名男性志愿者在床上呆了8個星期后，他們的多裂肌明顯萎縮，失去活性。研究人員朱麗·哈德說：“研究結(jié)果顯示，保護脊椎的那些肌肉在長期得不到鍛煉的情況下會自動萎縮。在同類研究中，我們最先得出這樣的結(jié)論。”她同時還說，連續(xù)幾個小時的坐在電腦和電視機前可能也會造成同樣的后果。
這次研究也表明，要想使這些肌肉重新恢復活力，僅僅依靠“讓志愿者離開床，然后出去散散步”是遠遠不夠的。過去的六個月中，研究人員對志愿者恢復情況一直在做跟蹤觀測，但是很多人的多裂肌仍然沒有復原，其中就包括了一些經(jīng)常鍛煉的人。
不過，人們可以在超聲波掃描視頻反饋技術(shù)的指導下，逐步使這些支持性肌肉恢復活力。昆士蘭州研究小組在早期的研究中發(fā)現(xiàn)，這種治療方法可以使下背疼痛患者舊病復發(fā)的概率降低到原來的一半。宇航員也可以從這一研究成果中獲益，因為他們也經(jīng)常后背疼痛。澳大利亞阿德萊德脊椎研究中心的羅伯特·莫爾認為這一結(jié)論聽起來有一定的道理。他說：“我們都知道，骨骼和軟組織需要鍛煉才能保持活力。”
【長期坐電腦前脊柱肌肉容易失去活性下背疼痛】相關(guān)文章：
如何緩解肌肉疼痛呢10-22
電腦族如何在電腦前健身08-28
提醒！電腦前不宜擺放的物品08-31
端坐電腦前收腹變瘦方法07-28
電腦前壞習慣，你有嗎？09-22
這些情況下最容易饑餓08-17
久坐電腦前易患“腰突癥”11-08
上班族長期用電腦 警惕鼠標手07-18
長期使用電腦對頭發(fā)有什么影響？10-26
肌肉鍛煉的方法10-08