怎樣預(yù)防孩子近視
對來自近處目標(biāo)的分散光線卻具有高度適應(yīng)能力，只要目標(biāo)向眼前移動到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊，以凹球面透鏡可矯正。
一、孩子防近視，屈光比視力更重要
近視，無疑是孩子最大的眼健康困惑。到目前為止，近視的發(fā)病機(jī)理和防治，都有很多難題未解。當(dāng)前，所謂針對青少年“假性近視”的諸多“有效手段治療”并不科學(xué)。我們認(rèn)為，成年人的近視度數(shù)可通過準(zhǔn)分子激光手術(shù)確鑿矯正，兒童和青少年的近視則應(yīng)以預(yù)防為主。
二、別把近視當(dāng)成一種疾病
“數(shù)軸上的零只有一個點(diǎn)，無窮點(diǎn)都落在零之外。”人類中，真正零度數(shù)的眼睛非常少，換句話說，人眼不是遠(yuǎn)視就是近視。特別要提醒家長的是，每一個孩子幼時都應(yīng)是遠(yuǎn)視眼。
因?yàn)橛變旱难矍蚯昂箝L度短，如新生兒眼軸16毫米，3周歲孩子仍比成人眼軸長度短約4毫米。也就是說，隨著身體成長，眼軸也相應(yīng)變長，孩子才逐漸從遠(yuǎn)視眼轉(zhuǎn)變?yōu)檎曆邸Ｈ绻矍蛟谟啥套冮L過程中過度“發(fā)育”了，眼軸過長了，才變成近視眼。
長期以來，我們都認(rèn)為近視眼是一種疾病。其實(shí)，大多數(shù)輕中度的近視眼不過是光學(xué)問題，僅從光學(xué)角度來說，近視的本質(zhì)如同一架照相機(jī)聚焦模糊了，眼部的各屈光成分之間平衡失常了，才會出現(xiàn)近視屈光狀態(tài)。而人對屈光的生理要求，也會隨著年齡演變而變化。因此，輕度、中度近視如果不合并眼底異常，矯正視力可達(dá)1.0以上，不能單純地認(rèn)為是“有病”。
三、怎樣查出孩子的近視“苗子”
我們建議，學(xué)校和醫(yī)院應(yīng)聯(lián)手為兒童和青少年建立屈光檔案，除了給孩子定期驗(yàn)光外，還應(yīng)定期檢查有無斜視、眼底病變等。只有通過動態(tài)、連續(xù)的屈光和眼球長度監(jiān)測，才能及時觀察到孩子生長發(fā)育不同時段的眼軸變化情況，從而有效預(yù)防近視。比如，九歲的小彤視力1.0，擴(kuò)瞳驗(yàn)光發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)視25度，正常年齡段的孩子應(yīng)該有100度到125度的遠(yuǎn)視。這表明小彤今后變成近視眼的可能性非常大。如能在廣大學(xué)生中及早發(fā)現(xiàn)這種情況，并采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，便可有效預(yù)防近視的發(fā)生。
動態(tài)監(jiān)測孩子的屈光“發(fā)育”，應(yīng)該越早越好。通常孩子在兩歲左右便可配合檢查屈光度，以后每半年檢查一次直至18歲。當(dāng)然，屈光度的檢查需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行，這是因?yàn)楹⒆禹氝M(jìn)行科學(xué)的擴(kuò)瞳驗(yàn)光，才能獲取正確的屈光結(jié)果。電腦驗(yàn)光雖然以速度快見長，且散瞳后的電腦驗(yàn)光，其準(zhǔn)確性也得到了一定提高，但目前為止，電腦驗(yàn)光仍不宜直接作為糾正屈光不正的直接參考。
四、易造成孩子近視的因素
1、看近處的時候太多
在城市里，人們的視線大部分時間都在5 米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰姡≌且驗(yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會越來越弱。
2、戶外活動時間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。
在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。
3、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/strong>
以前我們玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹鳌＿@樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。
4、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)
“燈光夠不夠亮？我擔(dān)心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強(qiáng)的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
5、圖書紙張、印刷太“講究”
越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強(qiáng)，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫(yī)學(xué)上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
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