怎樣知道孩子缺鈣
很多媽媽們都擔(dān)心自己的孩子缺鈣，也有很多媽媽們正在積極地為孩子補(bǔ)鈣。可是，您的孩子真的缺鈣嗎？如何讓才能正確的補(bǔ)鈣呢？
不能僅靠微量元素檢查結(jié)果，要結(jié)合癥狀來判斷。當(dāng)孩子出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，就要考慮是否缺鈣了：不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗。陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛等。
補(bǔ)鈣不能盲目聽信電視廣告
造成缺鈣的原因很多，一是鈣元素真的缺乏，二是鈣質(zhì)吸收得不好，三是鈣夠用，但是孩子經(jīng)常發(fā)燒、腹瀉等也會(huì)造成鈣的缺失。專家建議，孩子缺鈣，首先要確定是缺鈣造成的還是缺少維生素d造成的，不要一聽說缺鈣就急著給孩子補(bǔ)。
鋪天蓋地的鈣產(chǎn)品廣告確實(shí)誤導(dǎo)了大批家長(zhǎng)，盲目補(bǔ)鈣不但起不到效果，還會(huì)引起不少孩子便秘、食欲不佳，甚至增加了將來患結(jié)石病的可能性。市面上鈣劑的性狀也不盡相似，有的是口服液，有的是片劑，還有的是沖劑。專家建議家長(zhǎng)選擇易于孩子服用的鈣劑，比如毛毛生長(zhǎng)較快，常常容易缺鈣，但吞咽功能較差，多選擇使用沖劑，大一點(diǎn)的孩子可以使用片劑或口服液。
兒童補(bǔ)鈣存在著很大誤區(qū)
誤區(qū)一：天天補(bǔ)鈣。
據(jù)醫(yī)師介紹，有很多家長(zhǎng)去醫(yī)院咨詢，該給孩子補(bǔ)什么鈣。這些家長(zhǎng)大部分是在看了補(bǔ)鈣宣傳廣告，受到誤導(dǎo)，覺得自己的孩子可能缺鈣。家長(zhǎng)們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。
誤區(qū)二：不需要常規(guī)補(bǔ)鈣。
我國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦嬰兒每日鈣攝入量為300～400mg，1～3歲400～600mg，4～10歲800mg，11～17歲1000mg。含鈣的食物很多，因此，配方奶喂養(yǎng)的兒童只要保證一定的牛奶攝入量，保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，即可滿足鈣營(yíng)養(yǎng)的需求，不必另行補(bǔ)鈣。
誤區(qū)三： 鈣補(bǔ)得多就能長(zhǎng)個(gè)子。
青春前期和青春期的青少年，雖然對(duì)鈣的需要量大于幼兒和學(xué)齡前兒童，但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善身高，均衡營(yíng)養(yǎng)、合理運(yùn)動(dòng)才是保證兒童骨健康最切實(shí)有效的途徑。
小孩如何補(bǔ)鈣和補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
一是食補(bǔ)必須選對(duì)食物
哪些食物堪當(dāng)此任呢？不少爸媽青睞動(dòng)物骨，比如排骨湯，其實(shí)是“一相情愿”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中（湯中的鈣僅相當(dāng)于排骨的十分之一），而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。以半歲內(nèi)的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發(fā)育對(duì)鈣的需求。這也是科學(xué)家倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。
二是藥補(bǔ)要抓好時(shí)機(jī)
如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因?yàn)橹参镄允澄锶缡卟舜蠖嗪胁菟猁}、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收。其次，為了避免奶汁干擾鈣的吸收，最好將補(bǔ)鈣安排在兩次喂奶之間進(jìn)行。
三是無論食補(bǔ)或是藥補(bǔ)，都要設(shè)法促進(jìn)鈣的吸收
俗話說：一個(gè)朋友三個(gè)幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來促進(jìn)機(jī)體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進(jìn)鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率（如豆腐燉魚，谷類與豆類混食等）等。
四是減少鈣流失
有些寶寶鈣補(bǔ)了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。對(duì)于小孩不應(yīng)喝可樂之類的碳酸飲料，碳酸飲料會(huì)造成人體中鈣的流失。
小編建議，想知道您的孩子是否真正缺鈣可以到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，即便孩子缺鈣，也應(yīng)聽醫(yī)生的建議合理的給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)。此外，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，可以加強(qiáng)骨骼生長(zhǎng)，增加鈣質(zhì)，強(qiáng)健體質(zhì)。
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