冬季去頭屑的方法
冬天頭屑會變多
頭屑其實是頭發新陳代謝的產物，它的成因主要有內外兩種，其中內因主要有人體內分泌的改變，皮脂以及新陳代謝的失常，而外因除了對頭發的清潔不夠和使用了不適當的洗發水、護發素以外，最有可能的就是頭發上的真菌感染。
據了解，此真菌存在于每個人的頭皮上，量少時不會引起任何問題，但對于頭屑易感人群，在氣候改變、激素改變或壓力大時，真菌會過度繁殖，進而感染產生頭屑。
其次，頭屑的形成與季節也有很大關系，秋冬的頭屑會比春夏多。為什么呢？秋冬寒冷干燥的氣候不僅對頭發有損傷，對頭皮也有損害，低溫度，風大，干燥容易引起頭發干燥，皮脂分泌少，皮膚失去了外部的濕潤保護，不僅令頭發滋潤不足，還刺激了頭屑的滋生，使頭屑增多。
冬季頭屑多怎么辦？
1、減少洗發的次數
有頭屑就要多洗幾次頭？錯！尤其在干燥的冬天就更加錯，過度洗頭尤其洗發水中含有月桂基硫酸鈉成分，會更加刺激頭發發干造成更多頭屑。在冬天養生，要減少洗發的次數，以避免具有保護頭發作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發，也會增加頭發的被牽拉程度，加重脫發現象。
2、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側或單側手指與手掌從前額發際處向枕殼處來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感。或者單手四指（食指、中指、無名指、小拇指）并攏彎曲成90度，從發際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
3、盡量少染發
染發劑會損傷毛干，導致頭發斷裂，還會使頭皮細胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質的染色劑在令發質變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發，請務必選用好的染色劑。
4、適當曬太陽
適度的日曬可抑制頭皮屑，是因為日曬有助提升體內血清素，不僅益于夜間睡眠，也可舒緩憂郁癥狀，減少頭皮屑的危險，不過為避免肌膚曬傷，建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。
5、頭皮發癢用指腹按摩方式來緩解搔癢
冬季時，頭皮容易干燥瘙癢，頭皮一癢就開始撓，然后就會進入越撓越癢的惡性循環，尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然可以緩解短暫幾秒，可之后會更加厲害，還會傷害到你的頭皮。因此，如果頭皮發癢，不要用指甲去抓，要用指腹，用按摩的方式來緩解搔癢。
6、不要將洗發水直接倒在頭上
未起泡的洗發水會刺激頭皮，加劇頭皮屑出現，因此，應該把洗發水倒在手中，搓起泡再搽在頭發上。
7、偶爾改變一下發際線位置
統計顯示，長時間保持一個樣式的分頭，發際線會逐漸變寬，對毛囊也會有影響，嚴重時會形成難以平復的印記，因此不定期地換一下位置，對頭發的健康也很有利。
8、調整飲食
在平時，應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤發；多吃清熱去毒的食物；避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
9、用溫水洗頭
當頭屑多、頭皮癢時，許多女性會用很熱的水洗頭，想要用燙水止癢，一開始可能會覺得止癢的效果不錯，但頭皮會由于溫度過燙而受損傷，反而會導致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會使毛孔收縮，同時，發內的污垢不能清洗掉，洗頭用20℃左右溫水即可。
10、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。因此，平時應該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，從而有效減少頭油及頭皮的形成。
11、保持良好習慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，最好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽，建議應每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率，并避免接觸臉部導致肌膚發炎等。
巧用食物除頭皮屑
1、食鹽。用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
2、陳醋。用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。
3、啤酒。用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。
4、發酵粉。弄濕頭發，抓一小把發酵粉撒在頭發上揉搓。幾周后告別頭屑煩惱。
5、檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖凈。
最后提醒，喝酒、吃辛辣的食物和甜食都容易加重頭皮屑問題。要避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物；少吃過甜食品，因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。朋友們要多吃時令的蔬果，補充維生素B和C，現在最好的水果就是柑子和蘋果。
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