如何保護眼睛大全
眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個人都夢想的，但是，眼睛長期處于裸露的外界環境下，是最容易老化的一個器官，所以需要多了解一些眼睛健康的相關知識才可以，下面就通過一下的內容來了解一下吧。一、眼睛的健康情況可以反應身體情況
眼睛不僅是我們觀察世界的“取景器”，在中國傳統醫學(中醫)眼睛還是透視身體健康的窗口，很多問題都能通過眼底反映出來。美國國家眼睛研究所的首席調查員史密斯醫生表示，眼睛可反映你健康的情況。
1、眼睛充血
假如眼睛感到疼痛，便需找醫生看看是否感染一種名為鞏膜炎的疾病，假如只是一只眼睛受影響，可能出現了嚴重的問題。
2、眼腫
眼睛腫凸起來，是顯示甲狀腺有問題。
3、眼瞼下垂
下垂的眼瞼多數是衰老的表現，若只有一只眼睛的眼瞼下垂，甚至是腫痛，需趕緊看醫生，因為可能已出嚴重問題。
4、不對稱的瞳孔
有時是先天的，但當其中一只瞳孔的體積出現變化，可能顯示瞳孔的神經有問題或發生腦腫瘤。
5、眼球的虹彩上有白點
可能是角膜潰瘍，通常是戴隱形眼鏡引起，要立即看醫生。
6、痕癢、眼紅和流淚水
這些征兆可能顯示過敏，可嘗試服藥和冷敷。
7、眼皮的顏色
上眼皮里面如出現粉紅色則表明身體狀況良好，假如出現紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出現白色表明缺少血紅蛋白、貧血或者血液循環失常，出現紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調。
8、關于黑眼圈
假如伴有一些異常癥狀的黑眼圈，有時候則是疾病的苗頭。按現代醫學來看，許多慢性病，假如影響微循環，則會出現不同程度的黑眼圈，此時會伴隨一些顯而易見的病象，那么就不僅僅是腎虛的問題了，而是涉及心、肝、脾、肺。任何器官有病，有時都會表現出黑眼圈，肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或內分泌紊亂性疾病都會出現黑眼圈。
二、如何能讓眼睛健康漂亮
1、克服不良習慣
很多人屬于先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，瞇眼，使眼部周圍皮膚緊張，從來變得松弛，另外過多的面部表情也會使面部包括眼睛周圍皮膚松弛老化;長期熬夜，無規律的睡眠，自然也是一個主要的敵人。
2、食物搭配
要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或循環不良造成水分囤積;經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。
3、適當選用化妝品
選用一些眼部的護膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，并對眼部皮膚進行適當的按摩。
4、生物保養法
用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素e油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。
5、生活工作習慣
常在計算機前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要的。
三、認識眼睛健康需從眼睛的結構開始
眼由眼球、視路及眼附屬器三部分組成。
眼球略呈圓形，位于眼眶內，眼球的前面是暴露的。正常成人眼球前后直徑為22毫米一27毫米。其構造好像一架照像機。外界的可見物體，在眼內 (視網膜上)結成清晰的物像，而產生視覺。
眼球分為眼球壁和眼球內容物。
(1)眼球壁由外層、中層、內層三層膜組成。 外層：為纖維膜，由透明的角膜和不透明的鞏膜所組成，其組織堅韌，可維持眼球的正常形態并保護眼內組織。分為虹膜、睫狀體、脈絡膜三個部分。此層富于色素相血管，要功能是供給眼內組織的營養內層：為視網膜，是感受光線和傳導神經沖動的重要織。
(2)眼球內容物包括房水、晶狀體及玻璃體等透明組織，它們同角膜構成眼的屈光系統，具有通過和屈折光線的作用。二、視路 視路為視覺傳導的神經通路，當視網膜上的視細胞受到刺激后發出的沖動，經過視神經、視交叉、視束、視放線至大腦枕葉視中樞，而形成視覺。
三、眼附屬器 眼附屬器位于眼球的周圍。包括眼眶、眼外肌、眼瞼，結 膜、淚器。除眼外肌主管眼球運動外，其他組織均以不同方式保護目眼球。
(1)眼眶是容納眼球的空腔。眶緣周圍厚度增加，組織堅牢，對眼球起保護作用。
(2)眼外肌主管眼球運動。
(3)眼瞼分上下兩部，覆蓋于眼球的前面，主要功能是保護眼球前部、防止外力的損害。通過眨眼運動又可清潔和潤滑 結膜沒，防止角膜變為干燥。
(4)結膜是一層透明的粘膜，連接眼瞼后面和眼球的前面，二者之間成平滑的接觸面，以減少互相摩擦。結膜腺體分泌粘液，保護眼球表面的潤滑狀態。
(5)淚器由淚腺和淚道組成。淚腺的功能是分泌淚液，以保持眼球表面正常濕潤，并排出結膜囊內異物，有一定的抑菌能力。淚道的功能是排泄淚液。
四、如何用心保護眼睛健康
一說起保護眼睛的重要性，人們都能說出幾條眼睛的保健的方法，但是用心去保護眼睛的卻了了無幾人。直到眼睛有了問題才驚醒，可為時已晚。
在生活、工作及學習上我們要時時提醒自己，無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔半個就休息下，眺望遠處，讓眼睛充分放松。喜歡上網的朋友，每天在電腦前不要超過6小時，工作和玩游戲要適度。不要在光線太暗的地方看書。還有不少人喜歡在衛生間看書習慣。一般光線較暗，時間長了對眼睛肯定有損傷。
有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。堅持每天做一次“眼保健操”。你這是會說：那是小朋友做的。我們沒有必要”，“眼保健操”每個人都有用的。朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。
專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物也能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救。
多補充對眼睛有益的食物。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
最后不要使用劣質太陽鏡。一定要選用質量好的太陽鏡才行。
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