睡覺時磨牙的因素
概述
很多人都發生過一件事情，就是會在晚上睡覺的時候，經常性的發出咯咯咯咯的咬牙聲，聽起來很嚇人，大都在半夜熟睡的時候，但是在早晨起來的時候在去問他，他卻什么都不知道的樣子。這種情況就是人會在睡眠狀態時，上下牙齒緊緊的咬動而發出很大的響聲，這就是人們日常所說的磨牙。醫學證明，睡覺時磨牙是由咀嚼肌的持續收縮引起的，而咀嚼肌的運動又受三叉神經支配，所以凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。嗯睡覺睡覺時咬牙是怎么回事兒跟大家說說。
睡覺睡覺時咬牙是怎么回事兒
1 第一：最常見的造成磨牙的情況原因就是，人們由于生活工作等的壓力，而造成的神經的過度的壓抑或者緊張，或者是因為某種事情而導致的神經過度興奮，這種都活引起夜間磨牙的狀況。但是主要原因還是在入睡之前的這段時間。如果入睡之前玩耍中過度興奮，或者因為某些事情過于激動或疲勞，再或受了某些驚嚇，而導致的不安和焦慮，或學習緊張，從而使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。
2 第二：除了上述的，睡覺之前的心情和大腦處于極端狀態情況，會引起夜間睡覺磨牙之外，最常見的引起磨牙狀況的原因就是人體的消化功能的紊亂狀況，最主要的就比如，睡覺之前東西吃的多，吃得過飽，然后體內大量的食物都充斥在胃腸里面，從而刺激了消化道，是消化道產生紊亂的狀況，然后神經會把這些刺激統統都傳輸到大腦里面，從而使管理那些消化的腦細胞逐漸的興奮起來，再次通過人體的反射作用，然后就引起了人們夜間睡覺磨牙的情況。
3 第三：除了以上那些導致夜間睡覺磨牙的情況，還有的最主要最常見的導致夜間睡覺磨牙的情況原因就是，人體的營養不均衡。常見的就是有些人有挑食的習慣，特別是那些不愛吃蔬菜的人，容易形成營養不均衡的情況，從而導致鈣、磷、等各種維生素和微量元素的缺乏和缺失，然后就會引起晚間的時候，面部咀嚼肌就會去不自主的收縮，牙齒便會來回磨換牙期牙齒發育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運動性癲癇，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。
注意事項
睡覺之前盡量平復自己的心情，適當的去調整自己的心態，不要過度的興奮或者激動，或者帶著白天的情緒，過度的緊張或者壓抑，就會很容易導致夜間睡覺時的磨牙的情況。再有就是睡覺之前如果感覺餓了，可以適當的喝一點水，盡量不要吃東西，吃了的話就盡量運動一下消化一下晚睡一會，不然就可能會導致夜間睡覺磨牙的狀況，然后就是平時注意運動，多去進行身體的鍛煉，吃飯吃一些清淡的東西，避免那些辛辣油膩的，尤其不要挑食，要營養均衡。
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