開(kāi)車(chē)犯困應(yīng)該怎樣預(yù)防
一、哪些時(shí)候開(kāi)車(chē)最容易犯困
1、開(kāi)長(zhǎng)途并且路況好景色單調(diào)
在高速上跑長(zhǎng)途，容易出現(xiàn)打瞌睡的情況。尤其時(shí)碰到路況非常好、高速兩邊景色也很單調(diào)的時(shí)候，更容易犯困。
2、吃完午飯最?lèi)?ài)犯困
大多數(shù)人吃完午飯都有犯困的感覺(jué)，主要是生理上的原因：當(dāng)吃完飯后，胃腸道的工作量會(huì)馬上增加，于是流進(jìn)胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會(huì)從身體其它的部位抽調(diào)出來(lái)。當(dāng)然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來(lái)的，就會(huì)相應(yīng)的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會(huì)引起腦細(xì)胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足。再加上一上午的勞累這是輕易發(fā)困的重要原因之一。
3、有午睡習(xí)慣的人午睡時(shí)間開(kāi)車(chē)易犯困
經(jīng)常午睡的人已經(jīng)在這個(gè)點(diǎn)形成生物鐘，加上午睡基本都是在吃完午飯后，所以這個(gè)時(shí)間開(kāi)車(chē)更容易犯困。
4、晚上沒(méi)睡好或者起太早
頭一天晚上沒(méi)睡好，或者失眠之類(lèi)的，第二天早上起來(lái)開(kāi)車(chē)肯定會(huì)犯困，尤其是IT行業(yè)的朋友們，經(jīng)常熬夜加班什么的，第二天再早起去上班，不光開(kāi)車(chē)會(huì)犯困，整天的精神狀態(tài)都不會(huì)很好。
5、吃了易犯困的藥物，比如感冒藥
平常感冒吃的感冒藥都會(huì)含有安眠的成分，這是為了讓感冒的人多休息，而吃了這種感冒藥開(kāi)車(chē)的也會(huì)犯困。
6、長(zhǎng)期開(kāi)夜車(chē)會(huì)犯困
有的人在夜間或者在一個(gè)黑暗的環(huán)境下呆的時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)犯困，這應(yīng)該是人體的本能在起作用，所以有過(guò)這樣經(jīng)歷的朋友最好不要在夜間或者黑暗環(huán)境下開(kāi)車(chē)。
7、空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)內(nèi)循環(huán)
開(kāi)長(zhǎng)途的時(shí)候，空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)內(nèi)循環(huán)會(huì)導(dǎo)致車(chē)內(nèi)空氣氧含量降低，使車(chē)內(nèi)人員大腦缺氧而產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。所以跑長(zhǎng)途時(shí)一定要注意空調(diào)的內(nèi)外循環(huán)的交替使用。
8、車(chē)內(nèi)音樂(lè)太過(guò)舒緩容易犯困
很多朋友有喜歡一邊開(kāi)車(chē)一邊聽(tīng)音樂(lè)，如果是那種舒緩的音樂(lè)，肯定會(huì)犯困，如果播放一首鄉(xiāng)村重金屬搖滾名曲《最炫民族風(fēng)》之類(lèi)的，什么瞌睡都不會(huì)打了。
二、怎么預(yù)防開(kāi)車(chē)犯困
1、將車(chē)停在安全地方休息一下
如果開(kāi)著車(chē)犯困了，最穩(wěn)妥的辦法是立即找一個(gè)安全的地方停下車(chē)小睡片刻。當(dāng)然停車(chē)的地方一定要安全，高速上開(kāi)車(chē)要是犯困的話必須下高速或者停在服務(wù)區(qū)里，禁止將車(chē)停在應(yīng)急車(chē)道上。
2、平常養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
要想開(kāi)車(chē)不犯困，當(dāng)然是按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量，這樣不僅開(kāi)車(chē)時(shí)不會(huì)犯困，還會(huì)對(duì)身體有好處。
3、喝能提神的飲料
開(kāi)車(chē)時(shí)犯困，如果沒(méi)有時(shí)間停下來(lái)休息的話，喝一些提神的飲料也可以，比如咖啡、濃茶、紅牛之類(lèi)。不過(guò)這些只能管得了一時(shí)，還是找個(gè)安全的地方休息下來(lái)的靠譜。
4、吃些刺激性食物
開(kāi)車(chē)時(shí)犯困，可以吃一些能夠起到刺激性作用的食物，比如薄荷糖或者很酸很酸的糖。如果這些不管用的話，那就吃BT辣的雞翅也是可以的，保證吃完不再犯困。
5、聽(tīng)勁爆的歌曲
音樂(lè)可以催眠也可以提神，關(guān)鍵是放什么類(lèi)型的音樂(lè)了。要想提神，就得放些節(jié)奏強(qiáng)、旋律比較強(qiáng)的音樂(lè)了，比如搖滾、說(shuō)唱之類(lèi)的，或者鄉(xiāng)村重金屬搖滾名曲《最炫民族風(fēng)》。
6、通過(guò)外物刺激提升
古時(shí)候有個(gè)頭懸梁，錐刺股的典故，就是為了努力學(xué)習(xí)防止打瞌睡，古人想出的辦法。當(dāng)然開(kāi)車(chē)犯困不一定頭懸梁，錐刺股，大家可以換換方式，比如掐自己，擰大腿之類(lèi)的。
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