營養豆漿食譜有哪些

時間：2024-07-24 11:38:41 學人智庫

營養豆漿食譜大全有哪些

豆漿，很多人都愛喝，因為豆漿中含有的不僅僅是蛋白質，它可以補充人體所需要的營養成分，一般中老年人比較愛喝豆漿，其實豆漿可以適合很多人群的，那么怎么樣自己在家制作有營養的豆漿呢，其實方法很多的，下面看營養豆漿食譜大全有哪些？

一、豆漿

用料：黃豆50克，黑芝麻15克，清水適量.

功效：美容，補虛益氣，養血安神.

制法： (1) 將黃豆浸泡6-10小時，黑芝麻抄香備用. (2)將泡好的黃豆和抄香的黑芝麻清洗后加豆漿機物料桶內，往桶體內加入適量清水，裝好豆機頭，插上電源，選擇功能鍵，再按"開關"鍵，大約二十分鐘發出蜂鳴聲后豆漿就好了.

二、杏仁豆漿

用料：黃豆50克，杏仁15克，清水適量.

功效：潤心肺，益智健腦.

制法： (1) 將黃豆浸泡6-10小時備用. (2)將泡好的黃豆和杏仁清洗后加豆漿機物料桶內，往桶體內加入適量清水，裝好豆機頭，插上電源，選擇功能鍵，再按"開關"鍵，大約二十分鐘發出蜂鳴聲后杏仁豆漿就好了.

三、黑豆漿

用料：黑豆80克，清水適量.

功效：解毒清熱，滋體健身.

制法： (1) 將黑豆浸泡6-10小時備用. (2)將泡好的黑豆清洗后加豆漿機物料桶內，往桶體內加入適量清水，裝好豆機頭，插上電源，選擇功能鍵，再按"開關"鍵，大約二十分鐘發出蜂鳴聲后黑豆漿就好了.

四、花生豆漿

用料：黃豆50克，花生40克，清水適量.

功效：補血益氣，滋陰潤肺，適用于體虛瘦弱，大病初愈及健康人養生保健.

制法： (1) 將黃豆，花生浸泡6-10小時備用. (2)將泡好的黃豆和花生清洗后加豆漿機物料桶內，往桶體內加入適量清水，裝好豆機頭，插上電源，選擇功能鍵，再按"開關"鍵，大約二十分鐘發出蜂鳴聲后花生豆漿就好了.

營養豆漿食譜大全有哪些？不知道大家對營養豆漿的做法有所了解了嗎，其實還不止這些，不管什么樣類型的，做法也是差不多的，需要用自己喜歡的原料來制作，自己做的營養成分高，而且還便宜，所以為了健康大家都來試試吧。

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