久視傷肝 電腦族養肝四妙招

久視傷肝 電腦族養肝四妙招

久視傷肝 電腦族養肝四妙招

眾所周知，電腦一族對眼睛傷害很大，卻很少有人知道，其實對肝臟也有很大影響。中醫里有一句話就是說肝和眼睛的關系，叫“肝開竅于目”。肝和眼睛的關系很密切，養肝要保護眼睛，肝養好了，眼神也自然好使。

中醫學還指出“久視傷肝，久坐傷骨”、“肝在面色表現為青色”、“人臥則血歸肝”。電腦一族如果長期熬夜，血液不能歸于肝膽，沒有經過解毒而重新輸送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。所以，電腦族養生應從養肝開始。

1、早睡覺。在23點之前必須睡，使血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物。因為青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。

3、保持良好的情緒。“肝在志為怒”，也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會影響到肝。

4、不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。

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