保護頭皮，不要過度使用含堿性洗發水
不少人誤以為頭皮深層清潔，就是要洗完洗發精以后，使頭皮感覺愈緊繃愈好，結果特別偏好使用偏堿性的洗發精，結果不但頭皮屑仍然滿天飛，甚至加重搔癢出油的癥狀。以下是小編整理的保護頭皮，不要過度使用含堿性洗發水相關內容，希望對大家有所幫助。
保護頭皮：不要過度使用含堿性洗發水
1名30歲的男性上班族，頭皮容易出油，平時有毛囊炎發癢與掉發的困擾，誤以為洗發要讓頭皮感覺緊繃，才是深層清潔。于是未察使用到偏堿性的洗發乳，導致頭皮發癢、出油量增多，并加重毛囊炎、脫屑、掉發癥狀。皮膚科醫師趙昭明表示，問診后排除患者作息因素，發現是洗發乳酸堿值過堿所致，經過更換洗發乳，頭皮不適癥狀才獲得緩解。
逾4成市售洗發精不符合pH4.5~6.0微酸性
到底市售洗發精有多“堿”，經過抽驗市售17款強調“抗屑”、“去屑”、“控油”的洗發精，有超過4成的產品不符合pH4.5~6.0微酸性范圍，其中更有兩款洗發精酸鹼值超過pH7，屬中性偏堿逼近皮屑芽孢菌的最適生長范圍，錯用恐加劇頭皮問題。
趙昭明醫師表示，正常的頭皮表面會有一層汗液與油脂混合的皮脂膜，其酸堿值主要落在pH5.5附近。洗頭后頭皮會感到干澀緊繃的洗發精，通常是較偏鹼性的強效洗劑，長期使用可能會導致頭皮表層偏離PH4.5~6.0正常酸鹼范圍，且油脂被過度清洗，恐致頭皮屏障能力降低，對外界刺激會變得敏感，于是容易使頭皮受損。
控制頭皮的酸堿值注意飲食與洗發用品
偏離微酸性，會對頭皮有何影響？根據國際期刊“皮膚病學紀要”研究，pH7.5~8.3間是皮屑芽孢菌最適生長的酸堿值范圍，其代謝產物會進一步刺激頭皮，造成頭皮細胞異常增生而加劇頭皮屑問題。
如何才能注意控制頭皮的酸堿值？首先要注意外界環境與飲食習慣，包括勿過度攝取甜食，因為糖份代謝容易造成生理上酸堿改變；還有氣溫升高會促進皮脂腺分泌量增加，頭皮出油量增加，同樣會改變頭皮的酸堿性；建議選擇pH5.5微酸性的洗發精或洗發乳，較無刺激性，避免增加頭皮負擔。
如何保持頭皮健康
頭皮與頭發的關系就好象是土壤與植物，彼此之間有著絕對的關聯性，肥沃的土質能培育出茁壯的植物；健康的頭皮則能提供發絲所需的營養，讓秀發亮麗健康、富有彈性。如何才能保持健康的頭皮呢？
專家在接受記者采訪時對記者說：“頭皮保健，是綜合的。首先一個來講，精神狀態很重要，就是要保持良好的心情，樂觀的態度。另外要注意有規律的生活，能夠保持好的生活節奏，保證足夠的睡眠時間和質量。什么我們講一夜白發，有些人受一些打擊之后他的頭發可以全部都掉，或者出現斑禿，甚至整個頭發脫掉，這就是說明精神因素在這里面十分重要。”
專家提醒讀者要注意以下兩點：
1、一些影響頭皮健康的東西，我們要盡量要避免，比方說一些不好的洗發水、過度染發、燙發，等等這些都是我們要避免的。
2、對一些存在的小的皮膚問題，比如說稍微有點癢、有點頭皮屑、頭油多一點，這些情況往往是不需要用到藥物治療的，這些可以用一些頭發的護理產品去進行養護，這是可以的。
如何按摩頭皮
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。
頭部是人體非常重要的部分，分布著很多的穴位和神經，經常揉搓頭皮，可以很好的緩解老花眼。
為了更好地刺激眼部，應頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。
每天早上洗過頭之后用左右手來梳理頭皮，前后左右不停的梳。在找到自己合適的力道之后按摩五分鐘，每天早上和晚上個做一次。
另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環會減弱，除了影響視力，對身體健康也不利。所以看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液循環，緩解頭痛，減輕疲勞。
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