睡覺翹二郎腿的危害

時間：2024-08-31 00:42:41 學人智庫

睡覺翹二郎腿的危害

　　架腿而坐，蹺一腳，謂之二郎腿。詩人流沙河曾撰有《二郎腿的解釋》一文，饒有風趣地解釋了二郎腿的來歷。下面小編為大家帶來睡覺翹二郎腿的危害，希望大家喜歡！

　　翹二郎腿，用中醫和西醫的觀點來看，都只有“不好”兩個字足以形容。

　　睡覺翹二郎腿的危害有哪些呢？許多人看到這里都會很奇怪，睡覺蹺二郎腿不是很舒服嗎，為什么還會有什么危害啊，這肯定是在騙人的吧。其實睡覺蹺二郎對于人體的危害這是真實存在的，而且有著科學的依據，在中醫和西醫方面都有著重要的研究。許多人說我知道睡覺翹二郎腿對身體不好，可是我就是忍不住啊。今天我就和大家說一說睡覺翹二郎腿的危害有哪些，讓大家能更好的改掉這個壞習慣。

　　1.提早出現退化性關節炎

　　首先，被壓的腳長期承受另一只腳的壓力，久而久之，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，膝蓋的毛病就會出現，很多人未老先衰，年紀不大就出現退化性關節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。

　　2.出現神經壓迫癥候群可能要復健矯正

　　由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痹，整條腿喪失感覺，這也就是醫學上稱的“神經壓迫癥候群”，臨床上接獲到這種病例，病人還要接受復健治療。

　　3.雙腿比較容易有靜脈曲張困擾

　　另外，“被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大”，翹起來的那條腿，后側神經血管長時間疊在另一只腳上，在兩腿“密不透氣”的貼合情況下，血流不通暢，會加重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話還會導致下肢水腫，使得小小的傷口不易愈合，增加腿部潰瘍的機會。

　　4.小心演變成“O型腿”

　　而且，兩腿交疊，翹起的腳向內縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，產生腫痛的問題，甚至還可能變成“O型腿”，腿形變得丑丑的。

　　5.龍骨也容易出現異常

　　不單單是腿部腫痛、靜脈曲張的毛病，翹二郎腿還會導致腰椎和脊椎異常，包括“脊椎側變”、“椎間盤破損突出”等，這類慢性化的癥狀治療起來更是棘手。翹腳真的是很不好的習慣，兩側髖關節（臀部和大腿間的關節）位置一高一低，連帶使得骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度也會改變。

　　長時間翹腳的結果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛，還會變成 “長短腳”，兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎應運而生，可說是“連鎖反應”，從上到下都影響健康。

　　上面的幾點就是睡覺翹二郎腿的危害，翹二郎腿不僅危害我們的身體健康，而且對于身材和體型都有很大的破壞作用，所以在日常的生活中，一定要時刻提醒自己不要翹二郎腿。在工作和生活中，請身邊的人時刻監督自己，我們都說28天養成一個習慣，只要堅持久了，睡覺翹二郎腿的習慣也就不存在了。

　　拓展：引發疾病

　　很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些人還把蹺二郎腿當作一種優雅的姿勢。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發不少病。

　　疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。北京醫院心內科副主任劉德平在接受《生命時報》記者采訪時說，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”劉德平建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。疾病二：影響男性生殖健康。“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍說。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，李宏軍建議，蹺二郎腿最好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。“特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。”

　　疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。

　　疾病四：出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。若欲改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走，慢慢就改了，坐時，可雙腳一開一合抖動，以使體內血液流動。到一定時候，抖動也不要了，注意坐時全身姿勢正確，并放松，以讓氣血自然流通。

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