關于職場時尚女人減壓妙招
隨著社會的發展，很多年輕人的工作壓力也越來越大，特別是一些職場女性，不僅要面對生活上的壓力還得 面對職場上的，那么對于這些職場女性來說該如何來減壓呢？
超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班后，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊游旅行、運動、網絡聊天之外，我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢？
職場時尚女人減壓妙招
1、暴力減壓
“隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。”美國一個專為白領排憂解難的服務網站建議。
隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
2、食物減壓
一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。
此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。
工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。
當然，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習慣，1個月之后就能慢慢見到成效。
3、寫作減壓
“把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什么呢？你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。
早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個周期，持續6周后，結果前一組人員心態更加積極、病癥較少。
寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實行。
4、睡眠減壓
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士。
如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。
睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜里就不致于因為饑餓而驚醒。
另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
[關于職場時尚女人減壓妙招]相關文章：
1.關于職場女人的減壓妙招
2.職場減壓妙招
3.職場白領減壓9個妙招
4.關于職場減壓
5.女人職場減壓小技巧
6.關于職場減壓方法
7.關于職場減壓法則
8.關于職場減壓奇招
9.關于職場減壓心理變化
10.關于職場快速減壓的二十法寶
【職場時尚女人減壓妙招】相關文章：
職場中如何減壓12-02
職場達人是如何減壓的01-04
國外職場人簡單有效的新式減壓法01-11
冬季皮膚補水小妙招12-31
美白嫩膚小妙招03-14
關于時尚襪子店的經營01-01
時尚新服務：香水配對09-04
20種日常減壓法助你恢復好心情07-29
10妙招立現水蛇腰12-31
快速生發九種小妙招11-03