考前有效合理安排時(shí)間科學(xué)的復(fù)習(xí)方法(2)
增進(jìn)記憶力的按摩你想增進(jìn)記憶力嗎?現(xiàn)介紹一種后頸按摩法，只要經(jīng)常做，就可收到解除大腦疲勞，增進(jìn)記憶力的效果。
在后頸的頸窩外側(cè)的發(fā)際處，有一個(gè)叫“天柱”的穴位。再稍微向上一點(diǎn)，又有一個(gè)叫“風(fēng)池”的穴位。按摩這兩個(gè)穴位可改善大腦的血液供應(yīng)，使腦功能增進(jìn)，而且對(duì)于頭疼，也有治療效果。
按摩方法，將兩手指交合起來(lái)，連同掌部一起放在后頸處，用姆指的第一關(guān)節(jié)均勻地上下輕揉這兩個(gè)穴位。按摩時(shí)要抬起下巴，腦袋后仰，效果才會(huì)明顯。按摩五秒鐘，間歇二秒，如此反復(fù)五到十次，頭腦就會(huì)感到舒暢。
另外，在兩耳尖向上的交叉處，有一個(gè)叫“百會(huì)”的穴位，用兩手的中指按摩 此處，可以消除頭暈眼花。
科學(xué)的復(fù)習(xí)方法
這里介紹一種科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，供同學(xué)們備考時(shí)參考。國(guó)外流行一種叫SQ3R的學(xué)習(xí)法。SQ3R是觀察(S)、提問(wèn)(Q)、閱讀(R)、背誦(R)和復(fù)習(xí)(R)的總稱。
觀察：就是先把復(fù)習(xí)大綱和課本、補(bǔ)充讀物大致地翻閱一遍。把與自己備考有關(guān)的材料找出來(lái)，把與備考無(wú)關(guān)或與“大綱”要求不一致的材料棄去。
提問(wèn)：即是把找到的有關(guān)考試的書(shū)、材料速讀一遍，找出重點(diǎn)，去粗取精，邊讀邊按大綱要求，逐個(gè)提出問(wèn)題，然后找出答案。這就是經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。
閱讀：認(rèn)真仔細(xì)地閱讀、復(fù)習(xí)課本的每一個(gè)重要章節(jié)、每一段落。并做好筆記，特別是每章節(jié)的大、小標(biāo)題要熟記。因?yàn)檫@都是這段主要內(nèi)容的概括。
背誦：每讀過(guò)一個(gè)章節(jié)后，要記住 其基本要點(diǎn)。然后合上書(shū)本，回憶所讀過(guò)的內(nèi)容。這就是所說(shuō)的加深記憶和理解能力。實(shí)踐證明，要掌握一門(mén)課程，需要閱讀和背誦4至5遍。
復(fù)習(xí)：在聽(tīng)串講或老師輔導(dǎo)后，回憶一下主要內(nèi)容。即刻復(fù)習(xí)，要比幾天后再?gòu)?fù)習(xí)效果高出幾十倍。我國(guó)著名科學(xué)家錢(qián)偉長(zhǎng)教授，介紹自己青少年時(shí)的學(xué)習(xí)情況時(shí)說(shuō)：“每當(dāng)聽(tīng)完一堂課，就用1——2分鐘回憶一下主要內(nèi)容。也就是這堂課的中心思想，將其中最重要的記錄下來(lái)。這樣慢慢地歸納、積累，便總結(jié)出這門(mén)課程的精髓。記住這些東西，可以說(shuō)就掌握了這門(mén)課程。”
苦干、實(shí)干、巧干
每位考生的基礎(chǔ)不同，復(fù)習(xí)的態(tài)度和方法也不一樣，考生的復(fù)習(xí)過(guò)程中大致可分為苦干、實(shí)干、巧干三種類型。
苦干型的表現(xiàn)是，在時(shí)間安排上不夠合理，每天十幾個(gè)小時(shí)，經(jīng)常早起晚睡，加班加點(diǎn)，苦熬時(shí)間。在學(xué)習(xí)方法上不夠科學(xué)，只求數(shù)量，不重質(zhì)量，加大練習(xí)量，誤以為多多益善。苦干的效果很不理想，隱性的損失更大，累壞了身體，心理狀態(tài)不佳。這種苦干性的復(fù)習(xí)方法效率低、效果差，得不償失，不足效法。
實(shí)干型的表現(xiàn)是：不象苦干那樣搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，而是合理安排作息時(shí)間，腳踏實(shí)地，按部就班，一步一個(gè)腳印的復(fù)習(xí)，步步為營(yíng)，戰(zhàn)則必勝，不做虛功，講求實(shí)效。實(shí)干的效果明顯高于苦干型。
巧干型的表現(xiàn)是：在時(shí)間安排上科學(xué)、合理，按時(shí)作息，有一定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉和文娛活動(dòng)，還能抽出時(shí)間幫助學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)。在學(xué)習(xí)方法上，他們不是全面出擊，而是重點(diǎn)突破，既重進(jìn)度，又重效率。
巧干型同學(xué)成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，值得大家學(xué)習(xí)和借鑒。首先，他們按照課本目錄和聽(tīng)課筆記，把書(shū)讀薄，抓住復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，重視課本中“總之”“綜上所述”等關(guān)鍵部分，加深理解，以點(diǎn)帶面。其次是攻破難點(diǎn)和疑點(diǎn)，對(duì)于尚未理解和牢固掌握的內(nèi)容，對(duì)于似是而非、似懂非懂得內(nèi)容，集中全力，各個(gè)擊破。再次是掌握特點(diǎn)，各個(gè)學(xué)科的性質(zhì)、內(nèi)容不同，每個(gè)學(xué)科的各個(gè)部分也有差異，通過(guò)比計(jì)較異同，抓住了這些不同的特點(diǎn)，就抓住了事物的本質(zhì)和規(guī)律，就會(huì)記憶牢固、理解深刻、運(yùn)用靈活。還有，從自己的實(shí)際出發(fā)，在全面復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上分出輕重緩急，抓住薄弱環(huán)節(jié)，把課內(nèi)學(xué)習(xí)和課外學(xué)習(xí)、社會(huì)生活結(jié)合起來(lái);把知識(shí)學(xué)活，運(yùn)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，不斷歸納、整理學(xué)過(guò)的知識(shí)，理出頭緒，便于掌握，養(yǎng)成勤于思考、勤于動(dòng)筆、勤于質(zhì)疑、勤于積累、勤于提煉等良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
三種類型的復(fù)習(xí)，方法不同，效果大不一樣。苦干不如實(shí)干，實(shí)干不如巧干。
http://m.r9876.cn/【考前有效合理安排時(shí)間科學(xué)的復(fù)習(xí)方法(2)】相關(guān)文章：
高考生高考復(fù)習(xí)方法05-25
如何去痘有效呢11-16
五種有效的求職方法03-24
瘦小腿最有效的方法12-30
關(guān)于期末考試復(fù)習(xí)的英語(yǔ)復(fù)習(xí)方法08-16
中考前鼓勵(lì)學(xué)生的話語(yǔ)大全12-08
怎樣快速有效的鍛煉肌肉呢12-31
腹肌怎么練才有效呢12-31
練腹肌的有效方法是什么12-31