職場“心累”？嘗試著發呆放空吧！

職場“心累”？嘗試著發呆放空吧！

　　據上調查顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者中，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上，正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況令人擔憂。值得關注的是，心理疲勞會反過來又會影響人們的職業發展，使自身對于工作的認知和評價產生偏差，而降低認同感和價值感的體驗。

　　什么是職場心理疲勞?

　　職場心理疲勞主要表現為厭倦工作內容、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

　　其原因在于職業上的壓力可以使人處于應激狀態，也就是一種調動人內部各系統已達到對于外部刺激迅速反應的效果，不如應激系統可以使腎上腺素分泌增多，使人處于相對亢奮的狀態，提高人體免疫。但是長期處于高壓下的應激狀態會使人的免疫系統和反應能力降低，產生疲勞感，也就是“心累”。

　　過度或長期的緊張感會引心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應。

　　發呆成了一種時髦

　　據了解，在某些年輕人中間，“發呆”成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節奏下的白領，很喜歡到某個風景秀麗的地方發呆。

　　在上海某網絡公司擔任主管的江先生每年都會躲到一個地方發呆。他說自己經常會跑到海邊的一個度假村，關掉手機，和外界斷絕聯系。每個清晨和黃昏，他就這么一個人坐在海邊，對著大海發呆，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態。他很享受這樣的時光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之后，他就會收拾心情，以全新的狀態重新投入到工作中去了。

　　心理學家表示，發呆是正常人的一種心理調節，偶爾發呆無傷大雅，還有利于健康。

　　發呆可幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己的。因此，在發呆的時候，人是輕松、快樂的。所以，白領們不妨在閑暇時間里，找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠的地方，對著美麗的風景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

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