職場白領如何自測心理疲勞程度？

時間：2024-09-26 15:25:40 學人智庫

職場白領如何自測心理疲勞程度？

職場白領如何自測心理疲勞程度?據美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據業內人士估計：職業壓力帶給企業的損失每年至少在億元人民幣以上。

職場白領如何自測心理疲勞程度？

調查顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況令人擔憂。

職場心理疲勞主要表現為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。

日本企業面對此問題創造了一種被稱為“愛撫”管理的模式。一些企業為此設置了放松室、發泄室、茶室等來緩解員工的緊張情緒;或者制訂員工健康修改計劃和增進健康的方案，幫助員工克服身心疾病，提高健康程度;還有的是設置一系列課程進行例行健康檢查，進行心理衛生的自律訓練、性格分析和心理檢查等。

那么，在什么情況下員工易產生心理疲勞癥呢?

專家分析認為，企業對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。

另外，在個人奮斗目標遇到發展瓶頸時會產生心理疲勞。而且調查顯示，由于女性白領壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，女性白領身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領更容易表現出情緒上的疲勞反應。那么，讓我們來看看她們的狀況吧。

職場心理疲勞指數測試

心累指數測試(注10項測試可以使你對于自己的心理疲勞程度有個大致的了解，測試分數僅具有臨床心理學的參考意義，限于篇幅不能充分測評嚴格意義上的全方位指標)

1、在處理一些重要或是緊急的公務中，我經常掌心冰冷或出汗：

A常常如此;B有時如此; C極少如此

2、晚上沒有什么特別的事時，我也會拖到很晚才睡：

A從不如此; B有時如此;C常常如此

3、當同事的意見和我發生沖突時，我：

A感到惱火，甚至有時憤怒;B介于A、C之間;C冷靜考慮對方的觀點和立場

4、當被通知領導找我時，我總會一下子緊張起來：

A是的;B不一定;C不是的

5、辦事拖延，我似乎也不太擔心由此產生的后果：

A是的;B介于A、C之間;C不是的

6、最近我發現我對于以前喜歡的娛樂活動其實并不太感興趣：

A是的;B說不準;C不是的

7、在下班時間接到顯示公司號碼的來電時，要很久才接聽或者干脆不接：

A是的;B有時如此;C從不如此

8、我被不是很熟的人認為干得不錯，我也竭力保持別人這種對我的印象：

A我總是如此; B介于A、C之間;C幾乎沒有這種想法

9、在休息日總是昏昏沉沉睡到下午，然后擔心時間過得太快：

A是的; B介于A、C之間;C不是的

10、計劃表開始變得不重要，我不再往上填寫各種安排了：

A是的;B偶爾也寫;C不是的

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