3個小動作緩解上班族壓力
對于大多數上班族來說，忙碌和健康兩者就是一對矛盾體。但如果工作時能忙里偷閑，做做以下三個小動作，就會有驚喜發現。
多嚼口香糖。調查顯示，對于上班族來說，壓力在星期一達到頂峰，周四降到最低點。在這幾天，想要管理好自己情緒，可以采取一些簡單易行的方法，嚼口香糖就是最佳選擇。美國研究發現，每個人緊張時，都會有小動作，如反復摸手指、不停地跺腳等，這是一種轉移壓力的方式，嚼口香糖也是如此。當你緊張時，嚼口香糖會讓你的注意力轉移到嘴部，從而起到舒緩心情的作用。還有一種更科學的解釋是，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，減輕緊張情緒。
多翹腳尖。長時間坐著，會使下肢靜脈瓣膜功能變差，長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初，你只是感到小腿酸麻腫痛，半夜翻身時腿愛抽筋，雙腳累。到了后期，癥狀會越來越持久、頻繁。翹腳尖可以促進靜脈血液回流，有效改善這種情況。
肩膀多伸展。對于上班族來說，身上最受罪的地方還有腰背，當你腰酸背疼時，不妨把椅子往后退一點，雙手趴在桌子上，上半身往下壓。也可以伸長脖子，慢慢向前、向下運動，就像公雞啼叫時的姿勢，堅持5—10秒，再緩慢向后縮，這兩個動作隨時隨地都能進行，能大大緩解頸肩不適。
【3個小動作緩解上班族壓力】相關文章：
怎樣緩解壓力09-04
這些雙手間的小動作可以緩解疲勞09-30
做哪些小動作能緩解久坐的危害07-05
怎么緩解駕照考試壓力10-12
情緒與壓力的管理 10招輕松緩解情緒壓力08-09
程序員緩解壓力的方法09-27
大學生緩解壓力的方法07-09
上班族壓力大怎么辦07-28
最有效的緩解工作壓力的方法10-27
緩解壓力英文作文范文（通用20篇）10-08