夏季中暑的防治食物

時(shí)間：2024-09-19 14:23:35 學(xué)人智庫

夏季中暑的防治食物

　　氣溫慢慢高升的夏天，人們除了喜歡躲在空調(diào)房里降溫，還總是喜歡吃各種清熱解暑的食物來增加食欲。常在室外勞作的人們，很容易中暑。中暑后人體虛弱，在恢復(fù)的過程中要注意飲食。下面是CN人才小編收集整理的夏季中暑的防治食物，歡迎閱讀參考!~

夏季中暑的防治食物

　　1、西瓜汁：

　　西瓜有解熱、利尿作用。對(duì)因中暑而引起的發(fā)燒、浮腫、口渴有很好的效果。西瓜除含有豐富的水分外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

　　取1/4個(gè)西瓜，榨汁。稍冷卻后，喝下，更有效果。當(dāng)然吃西瓜也有同樣的效果。

　　2、冬瓜汁：

　　冬瓜含有豐富的維生素C，有很好的利尿作用。可以把水分排出體外，降低身體的熱度。對(duì)苦夏和浮腫有很好的效果。

　　取新鮮的冬瓜，削去皮，切成小塊，用紗布包起來。擰、擠、榨出汁來，喝下。加熱，煮成冬瓜湯汁。中暑時(shí)，喝熱的冬瓜湯汁，從身體內(nèi)部向外散發(fā)水分，散發(fā)熱量，恢復(fù)健康。

　　3、薄荷茶：

　　薄荷含有特殊香氣，它們是薄荷醇、薄荷酮，有緩解痙攣、促進(jìn)消化，消除因中暑引起的.不適癥狀的作用。

　　取1小撮薄荷葉，放入杯中，注入開水。悶3分鐘后喝下。可用鮮薄荷葉，也可用干葉

　　4.綠豆絲瓜

　　【方劑】綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。

　　【制作法】用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。

　　【功效】清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。

　　5.紅糖綠豆沙

　　【方劑】綠豆100克，紅糖25克。

　　【制作法】將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調(diào)味即成。食之。

　　【功效】清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時(shí)小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。

　　6.海帶冬瓜豆瓣湯

　　【方劑】浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。

　　【制作法】將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。

　　【功效】消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。

　　7.扁荷粥

　　【方劑】白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。

　　【制作法】先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。

　　【功效】消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。

　　8.飲楊梅酒

　　【方劑】鮮楊梅500克，白糖80克。

　　【制作法】將楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋(不密封，稍留空氣)，7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時(shí)間越久越佳。夏季飲用最宜。

　　【功效】預(yù)防中暑。

　　擴(kuò)展閱讀：如何救治中暑病人

　　1.搬。迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風(fēng)，解開其衣領(lǐng)褲帶，以利患者呼吸和散熱。

　　2.擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。

　　3.服。感到不適時(shí)，及時(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液。

　　4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息，如果回到炎熱的.環(huán)境，會(huì)引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。

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