健康養生：寒露時節應該吃什么？

健康養生：寒露時節應該吃什么？

　　今日迎來寒露節氣。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬里，對秋收十分有利。寒露時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增強體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類。

　　這一時節的精神調養也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現情緒不穩，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣泄積郁之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

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