如何增進親密感

時間：2024-06-04 11:51:41 學人智庫

如何增進親密感

　　情感上的親密是所有美好愛情的基石。“親密”這個詞指的是彼此完全敞開的狀態;這個詞來源于拉丁語，原意是指“內心深處”。當我們與對方分享經歷時，我們感到完整、充實，同處于一個頻率。比如：壓馬路游戲提高親密感、通過聆聽建立親密感等等。

　　然而，那些我們最渴望的事物，也帶給我們最多的恐懼。在親密關系中，尤其如此。“親密”意味著卸下我們在外人面前戴著的面具;放下那為了避免傷痛、被拒絕而承載著的防備。最后，我們卻發現自己陷在關系的迷宮里，一面渴望聯結，一面拒絕親密。

　　拋卻這些讓人矛盾的情感，我們依然可以擁有更深層的“親密”。在某些情況下，你能感到彼此的“親密感”增強了。

　　這些情況是：

　　1. 足夠的安全感

　　當我們彼此信任，并且相信對方無條件的支持我們，希望我們幸福。我們就會更愿意敞開自己，而不需要通過壓抑自己的方式來獲得所謂的“安全”。

　　2.責任感

　　當一方感到需要更多的親密，最好的方法是他們自己采取主動，讓對方知道自己的感受。而不是默默相信應該由對方來采取主動。而當一方表達了TA的需求后，另一方的應對應該是不帶評價與指責的全然接受。

　　3. 全然的關注

　　雙方要達成一定的共識，在一個特定的時間，彼此共享一些深層的情感體驗、達到彼此更深刻的聯結。很重要的是，在這個時間短里，你們要將時間完全交給對方。這意味著關掉會讓你分心的一切事物：電視、手機、房門。

　　4. 誠實

　　可能和很多人想的不一樣，親密關系不只代表著一味向對方表達愛和奉獻。它還包含著一種表達欲——想要表達“此刻”的所有感覺。促進親密聯結的一個重要內容是誠實，這份誠實包含著尊重、敏感而非責難和評價。也許聽上去簡單，但真要做起來是很難的。

　　5. 身體的接觸

　　在這里的接觸是刨去“性”的意味的。它指的是任何一種能傳達關愛、呵護、欣賞或其他積極情緒的舉動。

　　6. 活在當下

　　我們和另一半的聯結感很大程度上來源于：我們和身體保持了怎樣的此在感;以及我們對于外界進入我們感覺、大腦和直覺的敏感度。如果，我們此刻不能完全活在當下，我們也很難和對方有深刻的聯結。

　　7. 感激

　　沒有什么比感激更能強化我們的體驗了。我們應該感謝伴侶愿意付出時間陪伴我們，并且愿意在我們的關系中投注時間和精力。

　　趕緊抓住當下，來實踐這7條吧。沒有什么時刻甚過于此刻了。

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