女人如何擁有好氣色
膚色不好的主要原因
睡眠不足最容易導(dǎo)致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細(xì)胞更新最快的時(shí)候，，新的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，老化的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。
一些上班族女性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Γ?jīng)常熬夜加班。睡眠不充足等問(wèn)題，使得身體經(jīng)常是處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，這時(shí)候血管就會(huì)收縮，血液循環(huán)不順暢，臉色也就因此出現(xiàn)了問(wèn)題。
過(guò)度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會(huì)減緩，角質(zhì)層就會(huì)沉積，自然也就導(dǎo)致膚色暗沉不均。不好的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肌膚問(wèn)題，比如吸煙會(huì)使微血管收縮、使血液循環(huán)惡化，肌膚因而處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。香煙還會(huì)破壞維他命c(diǎn)。
對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對(duì)肌膚傷害最大的。紫外線會(huì)深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
女人如何擁有好氣色
1、神養(yǎng)
心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。
2、補(bǔ)鐵
鐵可以幫助身體天生更多的血紅蛋白，幫助進(jìn)步血液攜帶氧的能力，從而讓氣血充足，氣色紅潤(rùn)。鐵存在于很多食用品中，但最輕易被身體吸收的就是在肉類中的鐵。羊肉、豬肝都富含易于人體吸收的鐵。要吃新鮮的羊肉，假如是涮鍋，留意調(diào)味料不要過(guò)重，不要喝含有大量嘌呤的火鍋湯，否則的話對(duì)皮膚代謝的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。
3、睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
4、動(dòng)養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
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