子宮內膜厚度多少正常？子宮怎樣保養好
對于女性朋友來說，子宮內膜的厚度對其受孕的時期選擇是會產生影響作用的，那么，子宮內膜厚度多少正常呢？下面本文就為大家進行介紹。
子宮內膜厚度多少正常？
一般正常子宮內膜厚度在5-10MM不等，子宮內膜在不同時期，厚度也是有所不同的：1增生期子宮內膜約9-10mm。2分泌期，子宮內膜的厚度約為5～6mm。3月經期：子宮內膜厚度可以達到8-10mm。子宮內膜的厚度是隨卵巢的周期性變化而變化的，月經周期第5天起子宮內膜處于增生期，內膜不斷增厚至月經第14天，可增厚至3—4mm;月經后半周期，內膜處于分泌期，但仍繼續增厚，至月經來潮前內膜厚可達10mm。在正常情況下，女性的子宮內膜厚度為8--12毫米，最低不能低于6毫米。一般來講，在剛剛懷孕后子宮內膜厚度在10mm左右。專家指出：利于受孕的子宮內膜厚度是8毫米左右。易于受孕的子宮內膜最好時期是在黃體期。
怎樣子宮保養好？
1、快走30分鐘，改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宮縮能力
每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”
方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
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