寶寶怎么補微量元素？寶寶微量元素正常值

時間：2024-09-22 20:41:27 學人智庫

寶寶怎么補微量元素？寶寶微量元素正常值

寶寶半歲后體檢時，醫生可能會根據寶寶的情況做微量元素檢查。但寶寶是否缺乏微量元素，寶寶補微量元素是否有必要，爸媽們不能簡單地看檢測報告單上的數值就做出判斷，還要結合臨床癥狀等等。

寶寶怎么補微量元素？寶寶微量元素正常值

寶寶微量元素正常值

鋅元素umol/L76.5～170。

含鋅豐富的食物有海產品，如牡蠣、干貝、瑤柱等；堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。補鋅的要有葡萄糖酸鋅和甘草鋅。

銅元素umol/L11.8～39.3。

動物的內臟含銅量很高，用含銅的器皿烹調的食物，含銅量都很高。

鐵元素mmol/L7.52～11.8。

含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等；豆制品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆漿和豆腐；蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C,促進鐵的吸收。同時補充維生素C可以促進鈣的吸收。

鈣元素mmol/L1.55～2.65。

奶類、豆制品、堅果類含鈣豐富；魚肝油促進鈣的吸收和利用；多曬太陽。

鎂元素mmol/L1.12～2.06。資料暫缺。

鉛元素μg/L0～100。

汽車尾氣、鉛筆、劣質的玩具家具油漆和墻漆、二手煙、電池、皮蛋、打印機油墨等含鉛量很高，盡量少讓寶寶接觸這些東西。

奇異果、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果，有利于排鉛；補充鈣和鋅也有利于鉛的排出。

寶寶怎么補微量元素

膳食均衡是預防孩子微量元素缺乏最有效方法之一，同時也是最安全的方法。如果孩子缺乏某種微量元素，可以通過食物進行補充。比如，缺鐵可多吃動物肝臟、血制品及肉類；補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產品；補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。而且，補充微量元素并不是說吸收很快，或者說補完馬上就能升上來，這需要一個長期的過程，所以還是食補最好。

爸媽沒必要把關注的重點放在微量元素檢測結果是否正常或不正常上面，而應該多關注些這樣的問題：了解各種食物中都含有哪些微量元素，含有哪些營養素，如何搭配好一日三餐，這才是最好的和最安全的。

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