腳踝扭傷腫了怎么辦

腳踝扭傷腫了怎么辦

腳踝扭傷腫了是經(jīng)常發(fā)生的事情，造成腳踝扭傷腫了的原因很多，鞋子穿的不合適可以引起腳踝扭傷腫了，路不平可以引起腳踝扭了，從高處掉下了可以引起腳踝扭了等等，很多人在腳踝扭傷腫了的時(shí)候很迷茫，不知道怎么辦，家里的老人會告訴一些土方法，用花椒枝燒熱水燙腳踝。

一般來說民間土方法都是經(jīng)過幾十年的實(shí)踐沒有問題的，安全可靠的方子，果真如此嗎，腳踝扭傷腫了馬上就可以用熱水燙嗎，不是的，腳踝扭了開始應(yīng)該用冰敷，四十八小時(shí)以后才可以用民間的方子燙。

1、首先，當(dāng)腳踝扭傷腫之后一定在48小時(shí)之內(nèi)冷敷，冷敷可以每兩個(gè)小時(shí)做一次，每一次十五分鐘左右，48小時(shí)候冷熱交替，促進(jìn)血液循環(huán)，直至腫脹不再繼續(xù)增加為止，可以停止冷敷，或者冷熱交替敷

2、其次當(dāng)腳踝扭傷腫了之后一定要停止一切活動，盡量把自己的腳環(huán)受傷部門墊高，使靜脈回流，血液循環(huán)正常運(yùn)行，從而減輕因?yàn)槟[痛帶了的疼痛，此時(shí)還盡量的繃帶固定腳踝關(guān)節(jié)，減少因?yàn)槭軅块T活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉

3、最后當(dāng)腳踝受傷或者扭傷之后，很多人都習(xí)慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓，這是不科學(xué)的做法，反而可能加重腳部發(fā)炎，當(dāng)腫痛消失之后，你可以輕輕地揉搓受傷部門，促進(jìn)血液循環(huán)

腳踝扭傷腫了之后盡量停止一切活動，切勿因?yàn)閭牟粎柡Γ^續(xù)運(yùn)動，從而加劇了受傷部門的腫痛

腳踝扭傷腫了在開始的時(shí)候不要緊張，要坐下來慢慢的休息，有條件的話可以找家人和朋友幫忙接回家休息，在家查看一下是否有骨折，一般的骨折了是一點(diǎn)都不敢動的，一動就會痛的要命的那種，能夠稍微活動一下的只是歪了，可以在家處理。

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