請問腳扭傷怎么辦呢

時間：2024-08-18 10:44:10 學人智庫

請問腳扭傷怎么辦呢

在日常生活里或者在體育運動中，很多人都會有扭傷腳的經歷。特別是一些愛穿高跟鞋的女性，常常為了美穿一些很高的高跟鞋，走路一不小心就會崴到腳踝。俗話說，傷筋動骨一百天，行動帶來的不便影響了人們的正常出行。那么，請問腳扭傷怎么辦呢？下面為大家詳細的說明扭傷腳正確處理方法！

崴腳后先呆在原地不要動，把受傷的部位平放，不要使其受力，等劇痛緩解下來后，輕微扭動你受傷的部位，如果能動，說明你只是軟組織受傷；如果發生劇烈疼痛并無法扭動，那么立刻打求助電話，并到醫院進行治療。

處理方法1、冷敷。崴腳后，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

處理方法2、熱敷。使用濕熱手巾或者熱水袋外敷于淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可以有效的減弱血腫情況。但崴腳后不可立即進行熱敷，如果進行熱敷，會加快受傷內部出血量，使血腫情況惡化。理論上說受傷后，受傷部位24小時后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當你發現受傷部位不會繼續腫大，并腫脹部位顏色發青后，就可以進行熱敷了。

處理方法3、對受傷部位進行按摩。受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大；如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。

關于請問腳扭傷怎么辦這個問題，上面給出了很多方法。除此之外，還可以進行藥物治療。等傷勢穩定后，用一些藥物進行涂抹，例如紅花油，并且大力揉按，有活血化瘀的效果。在平時，大家可以做腳踝運動，肌肉，這樣可以減少腳踝扭傷的機率。另外，建議女性朋友們要穿適合高度的高跟鞋。

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