三類老人午睡要小心

三類老人午睡要小心

三類老人午睡要小心

最近有媒體報道稱，研究人員歷時6年，對455名老人進行調查發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡的死亡率為20%，除去疾病等因素影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變動可能會增加血管受傷的幾率，如果老人體質較差，午睡不但不能延年，反而可能成為“健康殺手”。那么，老人午睡到底好不好呢？

有專家認為，老人睡不睡午覺應該順其自然。有些老人睡午覺已經成為多年的習慣，如果硬性改變這種習慣，把生物鐘打亂了，反而不利于健康。但要特別注意，以下幾種人午睡要特別小心：

1、年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20%以上的人；

2、血壓過低的人；

3、血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而經常出現頭昏、頭暈的人。

專家認為，以上3種人最重要的不是午睡問題，而是要到醫院讓醫生進行細致的檢查，從根本上治療所患疾病，從生活上養成良好的健康習慣。對于心腦血管疾病患者來說，發病的誘因很多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一種因素，而前幾種因素比起午睡更應引起重視。

老人是否需要午睡，因人而異。如果覺得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撐著不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但如果有些老人中午根本不困，常年沒有午睡的習慣，也可以不午睡，關鍵要順其自然。

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