吃什么食物能夠補腦？雞蛋能健腦
吃什么食物能夠補腦？雞蛋能健腦
吃什么食物能夠補腦？
1、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
2、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
3、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。
4、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
【吃什么食物能夠補腦？雞蛋能健腦】相關文章：
小雪吃什么食物養生08-30
陽氣不足吃什么食物05-16
浙江冬至吃什么食物08-17
浙江清明吃什么食物04-27
白露節氣吃什么傳統食物09-24
小雪應該吃什么傳統食物08-26
立秋時節吃什么食物最好10-16
胃寒應該吃什么食物08-26
立夏吃什么傳統食物北方09-24
小雪的時候吃什么能養生08-19