教你煮出軟嫩的雞胸肉
教你煮出軟嫩的雞胸肉
想要減重，除了運(yùn)動(dòng)塑身，讓體態(tài)均勻、身體更輕盈之外，正常的作息與充足的睡眠也十分重要。另外也可以從每天的飲食著手，控制熱量的攝取，低卡減重的料理食材中，少脂肪富含蛋白質(zhì)的“雞胸肉”永遠(yuǎn)榜上有名。分享幾招簡(jiǎn)單的烹調(diào)方法，水煮軟嫩的雞胸肉好美味！
食材：去皮雞胸肉適量、水適量、海鹽少許。雞胸肉適當(dāng)切片，用滾水泡熟。
做法：1、雞胸肉冷藏解凍。依所需適當(dāng)切片。
2、鍋中水滾，加入雞胸肉和少許海鹽煮30秒，熄火。用余熱悶熟，外觀變白即可。
3、另外準(zhǔn)備一鍋水煮滾，加海鹽和橄欖油將蔬菜燙熟。
小貼士：1、雞胸肉適當(dāng)切塊切片，可以縮短烹調(diào)時(shí)間，保有肉熟不干柴的口感。
2、加少許鹽，可以讓雞胸肉更鮮美。
悶熟的雞胸肉切絲或剝絲，拌些少許的鹽曲，佐以色彩繽紛的鮮蔬，好美味。從每天的每一餐開(kāi)始，漸進(jìn)式少些油與脂肪，多些纖維，低卡減重好健康！
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