兩歲的寶寶補鈣需要注意什么

時間：2024-09-03 08:08:49 好文

兩歲的寶寶補鈣需要注意什么

　　一、兩歲寶寶缺鈣怎么補

兩歲的寶寶補鈣需要注意什么

　　一般來說，寶寶0-3歲都處于長身體的重要階段，而且成長速度飛快，這個時候需要足夠的鈣質作為基礎保障。寶寶在這個階段如果有缺鈣的現象，那么就要及時補充，不然可能會直接影響寶寶的發育狀況。根據我國現行的保健常規標準可見，通過服用鈣劑給寶寶補鈣補到寶寶兩歲的時候就足夠了。這是基于寶寶兩歲前飲食各方面都營養健康的基礎來確定的，如果寶寶飲食等攝入的鈣質不足，那么兩歲后還是可能出現缺鈣的現象。兩歲寶寶缺鈣怎么辦？

　　顯然，專家是不建議兩歲寶寶通過服用鈣劑的方式來補鈣的，那么寶寶如果不是缺鈣特別嚴重，都可以通過食物來滿足補鈣的需求。在寶寶兩歲之后可以選擇食療的方法來補鈣，這也是因為兩歲大的寶寶基本已經可以吃各種各樣的食物，輔食的種類也十分多樣，可以從十五中吸收各種營養，當然也包括鈣。

　　除了平時多吃飲食上多吃含鈣多的食物之外，兩歲大的寶寶也可以補充乳鈣，比如紐利茲的牛初乳鈣粉，龍牡壯骨顆粒等。必要時還可以給寶寶補充點魚肝油，維生素D，促進鈣質的吸收。以上都是各種直接補鈣的方式，除了這些之外，家長最好多帶寶寶在適合的時間曬曬太陽，促進鈣質吸收。其實，不少寶寶2歲大了還缺鈣，很多時候都并不是補充的鈣不夠，而是吸收的情況不佳，陽光是最天然的維生素D，對鈣質吸收有很顯著的作用。

　　二、兩歲寶寶缺鈣吃什么好

　　既然給兩歲寶寶補鈣最理想的辦法是食補法，那么兩歲寶寶缺鈣吃什么好呢？兩歲寶寶可選擇的食物就更加豐富多樣了，年齡稍微大些了也比營養吸收能力強。雖然食物中的鈣質無法和鈣劑比較，但是如果吸收好，效果一樣也是不錯的。

　　1、多吃奶制品

　　最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

　　2、橙子

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

　　3、豆類食品

　　豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。

　　4、海帶

　　海帶中不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成，還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

　　5、蝦皮

　　蝦皮有“鈣庫”之稱，含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富。媽媽們可以多用蝦皮給寶寶做些輔食，補鈣效果杠杠的！

　　三、兩歲的寶寶補什么鈣好

　　如果寶寶的日常營養比較均衡，運動適當，理論上是不需要特意補鈣的。營養學家也不建議給兩歲以上的寶寶服用鈣劑補鈣。但是如果寶寶確實出現了缺鈣的特征，那也可以服用一些乳鈣。乳鈣類產品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，2-3歲以上寶寶視長牙情況可以直接咀嚼食用。或者可以將乳鈣添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，喂養起來也很方便，吸收效果也更好。

　　乳鈣是天然的骨骼營養品，乳鈣的品牌很多，選對品牌尤其重要。下面為大家搜羅到一份乳鈣產品排行榜，供媽媽們參考！

　　1、童之夢乳鈣軟膠囊(杭州童伴貿易有限公司，新西蘭三大品牌之一，乳鈣品牌)

　　2、金奇仕乳鈣(廣州金奇仕營養品有限公司,乳鈣品牌)

　　3、高培冰純鈣(海南國健高科技乳業有限公司，乳鈣品牌)

　　4、漢臣氏乳鈣(漢臣氏(沈陽)兒童制品有限公司，乳鈣品牌)

　　5、乳加力(上海培寶康企業管理有限公司，乳鈣品牌)

　　6、優生媽咪乳鈣 (江蘇嬰格瑞曼母嬰產品科技有限公司，乳鈣品牌)

　　7、丹吉兒天然乳鈣(廣州丹吉兒生物科技有限公司，乳鈣品牌)

　　四、兩歲的寶寶補鈣注意事項

　　1、選擇適當時間補鈣

　　鈣的吸收夜間處于峰值，臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。

　　2、補鈣過程中應避開草酸