高考考生除了焦慮還要做什么
面對高考，每個考生都有自己心中的目標，這目標都是實力可達但少有余地的，要實現目標都會有相應壓力。對于一直處于拔尖位置的考生，備受來自校方，教師、家長及親友等的關注，因而也承受著更大的壓力。面對孩子壓力和相應的情緒反應，家長除了擔憂和焦慮，往往束手無策。這就需要我們心理工作者用心走近這些孩子，用心去理解、幫助和引導這些孩子，為家長及考生排憂解難。下面以一封家長來信作分析并提出相應解決方法，希望能幫助到更多的家長和孩子。
紫** 您好!你是一位非常稱職的家長，也是一位細心的好母親。和孩子有很好的交流，老樂首先替你的孩子謝謝你!
你的孩子是一個優秀的好女孩，從小得到良好的教育，能輕松自信的進入市重點高中說明孩子的基礎十分扎實。在強手如林的預備班經歷一次次的考驗和挫折能保持名列前矛足以說明孩子的刻苦和頑強。這是孩子良好意志力品質的表現，我們也要看到，現行高考選拔殘酷的一面，它無情的催動孩子們的腳步，讓好勝的孩子在高考這個大舞臺展示自己才華的同時，也會感到身心疲累，甚至沒有空隙來調整和歇歇自己前進的腳步。
“這次的期末考試，她是沒有考好，（在年級100名）以她說的不是偶然沒考好，是平時也不好，感覺好累好累。學過的忘得很多，心中煩躁不安，思想不能集中。也出現“對環境聲響過敏發展到在校影響同學關系，在家父母小心弈弈，有時父母弄出點無法避免的聲響，就沖著父母撒氣。””這是孩子學習和心理壓力過大的情緒反應，也是孩子有追求、有目標、有期待的心理表現。此時合理的分析和引導孩子的這一股力量，可以很好的助推孩子的學習；反之，則會變成孩子學習的障礙。
怎樣才是合理的分析和引導，針對你孩子情況，提出如下建議：
一、對考試下滑的正確認識
正如孩子所說，這次下滑不是偶然的。是“感覺好累好累。學過的忘得很多，心中煩躁不安，思想不能集中。”造成的；這其中也有交流中談及的粗心因素；更與孩子因為疲累，又一直為保持名列前茅打亂了學習節奏，知識缺乏系統化的認識有關。知識缺乏系統化，思想又不能集中導致思維敏捷性的降低，審題做題會受到影響；粗心更是高考的大敵。要引導孩子把現在暴露出來的這些問題看成是好事，調節和改正了正好助推自己的高考(這可作為孩子高考的潛力之一)。
二、正確對待孩子的一時懈怠
孩子自認“是平時也不好”，“想到明天又要開學了，她出現厭學情緒，想到高考將至，她害怕。呆呆地坐在那里不想動彈。沒有了住日的激情”。“別的同學都已進入高考狀態，我還沒有，還是有好多的不會，堆積了好多問題，去問同學，她們都不想回答我，我好無助啊。生活就這么無味，一點意思都沒有。”其實質是孩子一時的失落感。孩子學習一直很好，高考前又是加倍的努力，突然的一次考試結果沒達到自己的預期的目標。于是困惑、甚至懷疑自己的能力。加上在和同學交流時感到同學中的一些較為自私的表現，困惑、矛盾、無助的心緒產生，生活和學習的激情一時下降。
面對高考，誰都有心中目標，這目標都是實力可達但少有余地的，要實現目標都會有相應壓力。對于部份同學的自私表現，要理解和加以正確的看待。
這孩子一直平滑上升，意志力頑強。一時的失落不會影響生活和學習的激情，這點家長盡可放心。
三、緩解孩子的心理壓力
1、適當增加體育鍛煉 運動的時候不要去想學習，適宜的、積極的、無心理負擔的運動是恢復體能、心智的最佳方式。
2、加強親子交流 家長要多聽孩子的傾訴，仔細觀查孩子調節過程中的情緒和心態變化并及時引導。在交流中還要有意識的重提孩子成長過程中的閃光點，調動孩子的情緒，煥發孩子的激情。告訴孩子一定要相信自己，高中應該掌握的知識點在高二年級已基本結束，作為一個像她這樣優秀的孩子，運用知識點于解題考試的能力早就獲得。
3、要讓孩子認識到粗心也會影響考試的心態和發揮，一定要及時改正。提高做題的一次正確率也十分重要。這些可參看我的另一篇文章(高考成功三要素<<激情、能力和習慣>> )。
4、引導孩子反思學習過程，對知識體系加以系統化的整理。反省學習過程不利于學習效率提高和影響高考發揮的自身習慣，并加以克服。甩掉羈絆,輕松迎考。這些可參看我的另一篇文章<<備戰高考之家長必讀>>。
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