緩解孩子眼睛近視的關(guān)鍵點(diǎn)

時(shí)間：2024-06-10 19:40:52 好文

　　如果不能及時(shí)補(bǔ)充視覺組織需要的維生素A和其他相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致視力下降，出現(xiàn)怕光、眼痛、暗適應(yīng)能力降低等癥狀。動(dòng)物肝臟、魚肝油、蛋黃中含有豐富的維生素A，是“電腦一族”每天應(yīng)當(dāng)選擇補(bǔ)充的食物。植物性食物如胡蘿卜富含類胡蘿卜素，主要可以提供維生素A的前體，即β—胡蘿卜素等，因此日常膳食應(yīng)多吃胡蘿卜。由于類胡蘿卜素是脂溶性的營養(yǎng)素，所以胡蘿卜用油炒一下，可以增加脂溶性的營養(yǎng)素的吸收。而常吃菠菜也可維持正常視力和上皮細(xì)胞的健康，預(yù)防長期在電腦前工作，造成對(duì)視力的傷害。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周食用2－4次菠菜就可以降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。

緩解孩子眼睛近視的關(guān)鍵點(diǎn)

　　常用電腦的孩子們最好每天用6～10克枸杞子泡水喝或煮粥吃，堅(jiān)持一個(gè)月后就會(huì)有效果。中醫(yī)認(rèn)為枸杞子平補(bǔ)肝腎，有明目之功。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，眼底視網(wǎng)膜黃斑中含有玉米黃素和葉黃素，而枸杞子中就含有較高的玉米黃素，每天吃15克枸杞子、28天以后血液中的玉米黃素就能夠增加倍，對(duì)眼底視網(wǎng)膜黃斑有很好的營養(yǎng)保護(hù)作用。同時(shí)飲食中還注意不要缺乏微量元素鋅，因?yàn)榫S生素A必須和微量元素鋅結(jié)合，才能在肝臟中合成“視黃醇結(jié)合蛋白”，從而才能進(jìn)入血液，補(bǔ)充到眼底的視網(wǎng)膜。

　　維生素C對(duì)視覺功能也十分有益，人眼球中維生素C的含量比血液高出數(shù)倍。維生素C供應(yīng)不足會(huì)導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。經(jīng)常使用電腦的孩子，要多吃維生素C含量豐富的蔬菜水果。

　　此外，電腦的顯示屏最好改為液晶屏，以避免電子輻射對(duì)眼睛的損傷。由于藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害比較大，要避免使用藍(lán)色的發(fā)光二極管做的指示器。同時(shí)少年兒童要注意用眼衛(wèi)生，認(rèn)真做好眼保健操。

　　爸爸媽媽可要抓牢這5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

　　1。飲食平衡

　　人體的生長，取決于所吃的食物質(zhì)量，因此，若想讓寶寶長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食物的種類有10～15種，一定比一天只吃三五種獲取的營養(yǎng)要豐富。

　　2。鈣質(zhì)充足

　　鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當(dāng)然無法正常生長，更別提長個(gè)兒了。

　　推薦：

　　含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。食物中含有維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。

　　建議：1～2歲寶寶，每日飲牛奶400～500毫升。

　　3。蛋白質(zhì)天天有

　　生長發(fā)育期的寶寶，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響長個(gè)兒。

　　此外，膠原蛋白和黏蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。

　　推薦：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。

　　4。鐵、鋅、銅不可少

　　人體對(duì)它們的需求量雖然不大，但它們卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會(huì)出現(xiàn)各種問題。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。

　　推薦：

　　含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

　　含鋅豐富的食物：動(dòng)物肝臟。

　　含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

　　5。新鮮蔬果不可缺

　　新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

　　推薦：

　　蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、萵筍、番茄。

　　水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。

　　語言是表達(dá)思想、觀念的心理過程。文字、聲音、視覺信號(hào)、姿勢(shì)及手勢(shì)等都屬語言范疇，本節(jié)所述為有聲語言的發(fā)育。

　　言語是語言交往的一種形式，是人類進(jìn)化過程中隨腦發(fā)育和社會(huì)生活發(fā)展而發(fā)生發(fā)展的，與智能有直接聯(lián)系。

　　言語能力分理解與表達(dá)兩個(gè)方面，小兒學(xué)語，先理解而后表達(dá)，先會(huì)發(fā)音然后會(huì)應(yīng)用詞法及句法。

　　概括地講，在生后第一年內(nèi)，小兒學(xué)會(huì)了說話，獲得了語言的不同的構(gòu)成，例如：最初的發(fā)聲，呀呀學(xué)語以及與看護(hù)者相互作用的表達(dá)。在學(xué)齡前時(shí)期，是說話和語言全面而迅速發(fā)展的階段，其精煉改良則在學(xué)齡期。

　　口語的發(fā)育需經(jīng)發(fā)聲、咿啞作語和說話成句三個(gè)階段，這三個(gè)階段都以語言中樞的復(fù)雜加工為基礎(chǔ)，其示意如下：

　　嬰兒在l一2個(gè)月時(shí)開始發(fā)喉音，2個(gè)月發(fā)［a］，［i］，［u］等元音。最初是無意識(shí)的發(fā)音，其產(chǎn)生的聽覺及喉部本體感覺對(duì)小兒是個(gè)良性刺激，促使重復(fù)發(fā)出同樣的聲音，造成所謂的初級(jí)循環(huán)運(yùn)動(dòng)，此現(xiàn)象在6—8個(gè)月時(shí)最明顯。輔音多在6個(gè)月時(shí)開始出現(xiàn)，首先發(fā)出唇音，故大多數(shù)嬰兒在6—7個(gè)月時(shí)可自然地發(fā)出“ba”、“ma”及“ye”等單音。約8個(gè)月時(shí)，常會(huì)合并2個(gè)相同的音節(jié)，如“baba”、“mama”等。8—9個(gè)月時(shí)喜歡看親人的口形而模仿發(fā)音。

　　理解語言在發(fā)音階段的同時(shí)即已開始。小兒通過條件聯(lián)系（視覺、觸覺、體位感覺等），理解些日常接觸的物品的名稱，如奶瓶、電燈等。對(duì)嬰兒自發(fā)的“baba”、“mama”之類語言，親人如能及時(shí)給予應(yīng)答或微笑，則會(huì)使嬰兒逐漸理解了這些語音和特定人物的聯(lián)系。語音與詞義聯(lián)系被儲(chǔ)存在記憶之中，隨著數(shù)量的日益增多，即成為小兒以后隨時(shí)取用的詞匯；以后，小兒又通過同樣機(jī)理逐漸理解詞的意義，如動(dòng)詞，形容詞，副詞，詞組等，并可從他人在手勢(shì)幫助下的說話中聽懂一些短句的意義。

　　表達(dá)語言繼理解語言而發(fā)展，當(dāng)語言具有特殊意義時(shí)聽覺中樞與發(fā)音運(yùn)動(dòng)中樞間建立起聯(lián)系通路，于是小兒會(huì)說出有意義的語音如原來自發(fā)的“baba”，“mama”，“ayi”，“yeye”等音，到9—10個(gè)月后就成為呼喚親人的第二信號(hào)。自1.5歲至2歲開始，小兒掌握的詞匯開始迅速增加，3歲時(shí)增加更快，到5—6歲時(shí)增加速度減慢。

　　1—2歲小兒，其詞匯掌握有限，由于急欲表達(dá)自己的意思，故常說一些別人聽不懂的語言，即所謂隱語或亂語。

　　小兒語言的理解和表達(dá)見表1—17。

　　表l—17兒童語言理解和語言表達(dá)

　　年齡語言理解行為語言表達(dá)行為

　　1月聲音可使小兒的不規(guī)則活動(dòng)停止發(fā)出不規(guī)則的音節(jié)，主要是元音

　　2月看去似在傾聽說話者的談話用聲音表示高興，有社交性微笑

　　3月朝說話者的方向看發(fā)出咕咕聲和咯咯聲，對(duì)說話者報(bào)以微笑

　　4月能對(duì)憤怒聲和高興聲作出不同的反應(yīng)對(duì)社交性刺激有發(fā)聲反應(yīng)

　　5月對(duì)自己的名字有反應(yīng)開始模仿聲音

　　6月能聽懂，“再見”“媽媽”“爸爸”等詞用聲音表示拒絕，高興時(shí)尖叫

　　7月對(duì)“在上面”“過來”“再見”等詞可用手勢(shì)開始發(fā)出像單詞樣的聲音，有奇特的喇喇聲表示

　　8月聽到叫自己的名字時(shí)，停止活動(dòng)可連續(xù)地模仿聲音