游泳后應該怎么保養皮膚
游泳后你的皮膚并不干凈，這是泳池的水質問題。由于游泳場館一般都連續使用，衛生標準很難保證，PH值水中游離性余氯大幅度下降，氨、氫、尿素含量增加，大腸菌群等病菌大量繁殖，使水的濁度增高。游泳場館多又采用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣又會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當然也會沾在身上。
另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液、體液，甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。
由于游泳池中會加入消毒劑和漂白劑，而且游泳池作為公開水域，水質不能得到絕對的保證，泳池中的水含有大量的化學物質、細菌、化妝品、人體分泌物、塵土、樹葉等污染。所以游泳后，皮膚無可避免的會受到刺激。因此，游泳后的清潔顯得特別重要。
那么游泳前中后如何保養皮膚呢？
1、不管是在哪里游泳，每次游泳的時間一定不要超過兩個小時，因為在兩個小時以內，皮膚的疏松程度可以保證。
2、游泳之后一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要帶洗澡的簡單洗一下。
3、游泳時一定要戴泳帽和游泳鏡，保護頭發和眼睛。
4、游泳前先喝一點純牛奶，這樣在游泳揮發時既能變成能量，又能變成美容品。
5、游泳后一定要用保濕的沐浴露，然后用酸奶洗澡，洗完千萬用些保濕露，回家記得給臉部做個好的保濕面膜，連做兩天就沒事了，主要是水里的消毒液傷害皮膚厲害，最好還是不要在水里呆太久，游完馬上就上岸會好的多。
6、游泳前必須提早半個小時為全身肌膚涂上防曬霜，讓肌膚有足夠時間充分吸收。挑選防曬霜時，要注意挑選涂上防曬系數SPA30+以上的防水防曬霜，才能抵御長時間高強度的戶外日曬。每隔兩個小時就需要補涂一次，增強防曬效果。
7、在游泳時，別忘了隨身帶一個小水杯，在休息的時候為身體和肌膚補充水分。喝水的時候要小口地喝才能充分被身體吸收。
8、游泳后要對肌膚進行徹底的清潔。目前市面上有游泳專用洗液這一類的沐浴露。這種產品可以幫助你去除真菌、細菌，并有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味去除干凈，使皮膚潔凈光滑。
9、游泳過后，可以為身體涂上有收斂效果的爽膚水，再補上比較滋潤的身體乳，對肌膚進行深度補水。
10、從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，有必要的話，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。
11、洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利于污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但注意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。
12、清潔和涂抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將污垢帶出來，注意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。
13、呼吸放松清潔后，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，并做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。
14、使用能抵御紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
15、多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助于由內美白。
16、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。
17、用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。
18、洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。
19、洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。
20、洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
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