冬季易感冒的調理辦法

時間：2024-09-12 10:05:31 好文

冬季易感冒的調理辦法

　　導讀：冬季易感冒怎么辦呢？大冬天的天氣寒冷，人們很容易感冒，感冒不是什么大問題但是也還是要細心呵護，下面小編為你介紹冬季易感冒怎么辦。

冬季易感冒的調理辦法

　　感冒是一種常見的呼吸道疾病，正值初冬，正是感冒多發的季節，相信很多人已經被“凍感冒”了。感冒是一件很難受的事情，為了不讓自己感冒，還要做好預防工作。下面教你10個預防感冒的方法：

　　一開：每天最好早、中、晚開窗3次，讓空氣流通，換換新鮮空氣。每次開窗20分鐘左右，可使致病微生物減少60%或更低，但要注意室內溫度不要因為開窗換氣而降低到16℃以下，應控制在16℃~24℃最佳。

　　二洗：養成每天用冷水洗臉、晚上熱水泡腳的習慣，這有助于提高身體抗病能力，對預防感冒很有幫助。還要養成勤洗手的習慣，這是因為有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　三漱：用鹽水漱口可抑制口腔內致病菌的繁殖，配置鹽水漱口，鹽水濃度應略高于生理鹽水（0.9%的食鹽水溶液）的濃度。在500毫升的杯子中加入一平湯匙的鹽，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分鐘。

　　四飲：晚睡前，用鮮姜末3克、紅糖30克，開水沖泡代茶飲；或者生姜9克，紅糖50克，水燒開后，將生姜、紅糖加入，再煮5分鐘，趁熱服下，對預防感冒大有裨益。平時還要注意多喝水。

　　五呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直作深呼吸10次，切忌憋氣，早晚可做1次。

　　六搓：手拇指根部肌肉醫學上稱為大魚際，與呼吸器官關系密切。每日搓搓，對于預防感冒大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。兩手大魚際向相反方向對搓，大約搓1～2分鐘，整個手掌便會發熱，掌心熱后按摩迎香穴（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）10余次。

　　七摩：兩手食指按摩上星穴（在頭部，當前發際正中直上1寸），然后用小指掌關節按摩風府穴（后發際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中），達酸麻脹為度，每天做1次。

　　八熏：每天早晚用食醋在房內各熏蒸1次，每次不少于15分鐘；另外要注意家居物品的清潔消毒，要勤換洗衣物，勤晾曬被褥。餐具、茶具、廚具、抹布、拖把等要注意清潔消毒。

　　九穿：秋冬要注意防寒保暖，衣著要適當，不要穿得太多。出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，以免傷風受涼，要根據氣候變化隨時增減衣著，衣服切勿驟增或驟減。

　　十煉：每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、爬山、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　冬天感冒怎么辦

　　感冒是一種最常見的呼吸系統疾病，現在正值初冬，正是普通感冒的多發時節，相信現在不少的朋友已經被初冬的涼氣給凍感冒了，感冒并不是一件好受的事情，我們必須忍受鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等癥狀，可謂是苦不堪言，那么冬天得了感冒我們應該怎么辦呢？

　　首先我們要保持室內通風。冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關的嚴嚴實實的，其實這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風十分必要。

　　小編經常聽老一輩的人說到白開水治百病，雖然可能有些夸張吧，但是對一些疾病還是很有效果的，例如我們今天所講的感冒，感冒的人多喝白開水不但可以清潔口腔，保證口腔內部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿對整個身體的循環大有好處，也可減輕感冒癥狀。

　　運動有益于身體健康這是毋庸置疑的，但是感冒的人適合運動嗎，答案是肯定的，適合，通過運動還能起到緩解感冒癥狀的作用。據研究表明，適度運動可以將感冒癥狀天數縮減一半，需要注意的是，感冒患者在運動時一定要及時補充水分，以防脫水。

　　相信不少的朋友都聽過姜湯治療感冒，姜湯確是對治療風寒的感冒有很好的效果，但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了，姜湯的做法很簡單，只需準備生姜，蔥白適量，加入一碗水，煮沸，然后加入紅糖，煮到紅糖溶化即可。

　　相信感冒的時候最難受的莫過于鼻子不透氣了，此時我們可以倒一杯熱氣騰騰的白開水，然后我們可以對著熱氣做深呼吸，一直到杯中沒有熱氣為止，然后把水倒掉，重新換上熱水，這樣每日進行數次，可減輕鼻塞癥狀。

　　每天泡腳也是治療和預防感冒不錯的方法。泡腳的時候要使用熱水（溫度以熱到不能忍受為止），泡腳的水一定要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，每天泡腳的時間最好超過15分鐘，這樣才能起到預防和治療感冒的作用。

　　如果以上的方法均不能減輕你的感冒癥狀，說明你的病情比較嚴重了，建議你及時的就醫，叫醫生給你開一些治療感冒的藥物輔助以上的方法進行調節和治療，再不行的話不妨打上一針吧，沒有多疼的。

　　注意事項

　　感冒患者運動一定要適度，最好做到平時運動量的一般，而且不要進行激烈的體育運動。

　　泡腳的時候如果輔助以中藥的話效果會更好。

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