兒童怎么預防近視眼
導讀：兒童怎樣預防近視眼？現在的孩子學習壓力重，而眼鏡兒童也是越來越多，近視眼對于孩子的危害是很大的，一定要做好預防。兒童怎樣預防近視眼呢？
說起兒童近視眼，很多家長都很擔心。不少孩子看書的距離都很近，而且現在的電子產品越來越多，很多孩子都很喜歡，加上長時間不活動，就很有可能會導致近視眼。想知道兒童近視眼的原因以及兒童近視眼怎么恢復視力嗎？那就一起來看看吧。
如果你的孩子不小心近視了，別著急，來看看下面給你們提的幾個小意見，讓孩子盡快恢復。
近視眼怎么恢復
1、觀察遠處物體
站在一個地方，可以觀察一個遙遠的物體和一個小物體，再看到附近的物體。一會兒，觀察遠處的物體。這種方法有調節眼睛肌肉和放松的效果。
2、搓熱手掌
把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作隨時隨地都可以做。
3、眼睛日光浴
天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
4、貼眼貼
兒童要恢復視力的話，還可以通過眼貼的方法來恢復視力，這樣可以使得眼睛得到很好的休息。
5、數星星
晚上天上有星星的時候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
6、眼珠子運動
坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視后會發現眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛
眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。
近視的危害
1、影響學習、生活質量
兒童患有近視眼，不單單他們的視力會下降，兒童他們在學習的時候也比較難集中注意力，這就會影響到孩子的學習。
2、加深度數
一般孩子近視了，家長都急著配眼鏡，但是眼睛只有矯正作用，起不了任何的治療作用，而且佩戴眼鏡后，孩子讀書寫字加重了眼睛的負擔，這樣會發展成高度近視。
3、影響容貌
中高度的近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
4、對未來的升學和工作產生影響
由于許多專業及工作，如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等，對裸視力的要求很高，所以如果孩子近視眼嚴重可能就不能上中意的專業或從事喜愛的工作了。
5、遺傳
近視眼會遺傳，如果父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，這也是非?？膳碌奈：?，如果不采取治療，可能子女的視力都會受到影響。
假性近視如何治療
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2-3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6、勞逸結合防眼病
避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10-15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重：
1、書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。
2、看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
3、保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4、少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5、堅持認真做好眼保健操。
6、堅持戶外運動。必要時可以采用中醫的穴位治療來提高視力。
兒童怎樣預防近視眼
1、放風箏踏青預防近視
暖風微拂，初春正是放風箏的好時節。專家推薦，如果青少年兒童想調節眼肌，預防近視形成，首選項目是放風箏。“其實并不是說放風箏有針對性療效，只是這種戶外活動有助舒展身心，且能幫助孩子們盡量多望高處、遠處?！睂＜医榻B。
專家表示，近視眼的產生與過多視近、長時間用眼，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分，而放風箏則能讓孩子們將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助其放松 休息。“城市兒童之所以近視率遠高于農村孩子，就是因為他們遠近視野交換遠不足農村孩子，從而無法保持眼內調節肌肉的靈活伸縮。孩子們的室內活動基本都是 視近，所以一定要找機會多望遠?！睂＜冶硎?。
除了望遠之外，望綠對于預防近視也大有裨益。據了解，人的眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損傷；而白光、紅光對眼睛也有較強 刺激，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均可能產生損害。“但大自然的綠色卻剛好相反，非但不會對人的眼睛有害，反而對協助視力恢復和眼睛 休息大有好處。它是非常適合人類觀賞的顏色?！睂＜医榻B，春季正值植被生長之際，閑暇時去草地、山坡、森林公園等地，所到之處皆滿目新綠，養眼又養心。
2、改變游戲方式
現代城市兒童游戲方式多以室內自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等，已很少見兒童自發的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。
3、多咀嚼、多吃硬質食物
人有六條眼外肌，主管眼球運動，而咀嚼運動對整個眼眶的發育，特別是對眼部肌肉的發育大有益處。咀嚼時，各條眼外肌都處于被動運動的狀態，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當于很好的眼保健操。
經常給孩子吃些有一定硬度的食物，可增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育。據日本的一項研究表明，常吃柔軟食物的人群中，視力差的人較多，而常吃硬食的人群，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等食物既耐吃力又富含養分，媽媽可以經常給孩子吃一些。
4、電腦屏幕避免反光現象
電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10-20度。電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
以上詳細的介紹了四種兒童近視眼的預防方法，要想很好的預防兒童近視眼就要注意多吃硬質的食物，補充足夠的營養等等，多到戶外活動。
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