天氣變熱避免踏入養生誤區
進入小滿后，天氣越來越熱，甚至有時候會有酷暑的感覺。這個時節，一定要注意日常生活中經常見到的保健誤區。
晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。
多喝啤酒能解暑
暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗癥狀會加重。
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。
空調應保持恒溫狀態
許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經常患感冒或其他居室病癥。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間；半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。
夏季的到來，愛美的你一定對防曬誤區，夏季防曬特別關注。記住，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白晰免受陽光的折磨，就要掌握全新的防曬理念、遠離錯誤的防曬傳統。生活中有很多錯誤的防曬觀念，正是這些小問題讓我們的防曬功課功虧一簣。下面就為你掃清9大錯誤防曬觀！
生活中有很多錯誤的防曬觀念，正是這些小問題讓我們的防曬功課功虧一簣。下面就為你掃清9大錯誤防曬觀！
誤區一、夜晚不用重視防曬
白天的防曬保護受到了越來越多女性的重視，但夜晚的防曬美白卻常被人們所忽視，特別是到Pub或看電影時更應特別注意，因為鹵素燈、熒光燈所含的紫外線很強，很容易會曬黑。等到曬黑、變老了才發現，后悔都來不及了！
誤區二、在室內或車里就不用防曬了
什么是“紫外線”？人們口中的“紫外線”實際上還可細分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC，其中UVA會折射進室內，又稱為“室內紫外線”，它能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首。所以為了皮膚健康著想，開車族不但要注意防曬，最好在車窗上再加裝含有隔離紫外線的保護膜。
誤區三、打傘就不用擦防曬品
每到夏天，大家一定會看到滿街的美眉撐起一把把的傘，可是如果問一下她們有沒有擦防曬乳液，大部分人都會反過來問你：“我都已經撐傘了，為什么還要擦防曬乳液？”
其實撐傘隱藏了更多的危機！質優的傘的確可以有效阻隔紫外線，但是不論它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外線。可對來自于諸如地面反射、玻璃櫥窗折射的紫外線可說是一點用處都沒有。唯有直接在皮膚表面直接涂上防曬乳液才能徹底隔絕無孔不入的紫外線。
誤區四、陰雨天就不用防曬
根據觀察，人們多半還是會在出大太陽的日子才會想到防曬。但在陰雨天因為完全沒有那種陽光曬起來暖暖熱熱的感覺，所以直覺上也認為沒有防曬的必要。
其實，云層雖然可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是長波長的UVA！雖然紅外線被云層阻隔不會覺得烈日灼身，但紫外線還是不知不覺中對皮膚產生了傷害！
誤區五：
一天只擦一次就足夠。一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。
誤區六：
防曬是年輕人的事情。實際上，任何年齡的人都需要防曬，只不過年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害。
陽光強烈時才需要使用防曬用品。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天也照樣存在，因此時時都要注意防曬。
誤區七：
我已經使用了同時有防曬值的乳液和粉底，那么防曬效果就應該是兩者相加之合。
真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。
誤區八、皮膚曬黑就不需要防曬
有人認為每天都在太陽下工作，而且皮膚曬黑了就不需要防曬。實際上，肌膚曬黑了是更需要防曬的，因為曬黑的肌膚同樣會受到UVA的傷害。皮膚增厚和黑色素的產生是肌膚自我保護的表現，但黑色素只能部分吸收UVB，沒有防止吸收UVA的功能。所以，在太陽與肌膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的。
誤區九、曬傷后到秋天再修護
夏季的強烈陽光天天有，這曬傷治了也白搭;等到秋后陽光減弱時治曬傷，那就不會復發了。這種想法你可千萬不能有哦。
其實，曬傷處理是要在日曬的當天甚至當時就進行！處理的時間越早，肌膚受損的程度就越小。這樣不僅可以迅速減輕肌膚紅腫灼熱的反應，而且有利于減緩紫外線的傷害。
進入小滿后，天氣越來越熱，甚至有時候會有酷暑的感覺。這個時節，一定要注意日常生活中經常見到的保健誤區。
多喝酒能解暑嗎？
多喝啤酒能解暑
暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗癥狀會加重。
晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發關節疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。
空調應保持恒溫狀態
許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制經常處于“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經常患感冒或其他居室病癥。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間；半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。
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