防暑降溫物品清單13種有哪些 介紹
一、水
定時飲水，不要等口渴時再喝。一般當人感到口渴時，就是身體在發警報，提示要喝水了，這時體內缺水可能已經達到5%或者更多。當人特別想喝水時，身體的器官已經在相對極限情況下運行了，也就是說非常缺水，這時再去補充水分對改善缺水狀態就很被動了。
二、墨鏡
戴副墨鏡會阻擋陽光對我們眼睛的刺激，陽光相對柔和，可以提高我們在陽光底下舒適用眼，也會消除一些眩光，如消除陽光照射在玻璃后的反光、在有風的情況下防止沙塵顆粒進入我們眼內里。
三、汗巾
汗巾外表呈方形，材質一般含棉量較高，質地較薄，透氣性較好，具有較強的吸汗作用。
四、遮陽傘
遮陽傘的主要作用就是，夏季使用，能夠有效隔離紫外線對于皮膚的損傷。
五、遮陽帽
遮陽帽的效果不單單可以遮擋太陽，防止紫外線的輻射更可能降溫。
六、西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。
七、藿香正氣水
藿香正氣水是夏季常用解暑藥物，主要由藿香、蒼術、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫蘇等中藥組成，具有散寒化濕、和中祛暑的作用，常用來治療脘腹脹痛、嘔吐腹瀉以及胃腸型感冒。明白了藿香正氣水的理法方藥，其用途可以非常廣泛，簡直可以當做祖傳秘方。
八、綠豆湯
綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。唯一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
九、茶水
鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水是夏季首選飲品。
十、薄荷
薄荷具有清熱解暑、散熱、增進食欲、幫助消化、消炎止痛之功效。
十一、陳醋
夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
十二、苦瓜
我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
十三、鹽開水
中醫稱白開水是“百藥之王”。夏季喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
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