戶外該如何防寒

時間：2025-04-13 16:24:37 好文

戶外該如何防寒

　　1、帶足防寒用品，并帶足防凍藥品，如防凍膏、醫用酒精等。

　　2、注意著裝保暖。衣服要扎緊袖口、褲口，扣上領口，放下帽耳，戴好手套。

　　3、避免接觸導熱快的物品。良好的傳導體互相接觸，如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部凍傷。

　　4、嚴格選擇宿營地。盡量避開泥煤地和沼澤地，無直接雪崩危險，又不受其他影響，不致塌陷。要注意風向，特別是風口，強風常可刮跑帳篷，因此要特別注意。

　　5、注意改善伙食。多吃含脂肪和維生素豐富的食品，以增強身體對寒冷的抵抗力。即使在斷食的情況之下，也應盡量尋找食物代用品，以維持正常的生理功能，增強抗寒能力。

　　6、合理有層次的戶外著裝。以前介紹過冬季的三層著裝法，在雪天同樣適用，即排汗層、保暖層和阻絕防護層。簡單概括起來就是：排汗層為內衣，選用排汗性能好的；保暖層的抓絨衣不可取代；而阻絕防護層的衣服必須擁有防風性，專業的沖鋒衣無可挑剔，其它像呢絨、皮毛或皮革質地的衣服也可視情況考慮。

　　7、增強自身的防寒能力。為避免被寒冷的氣候所傷害，提高自身的產熱能力才是最根本的方法，這個可以通過調整飲食、增加機體代謝來實現。值得注意的是，傳統觀念中的喝酒取暖是不正確的。人之所以在喝酒后感到“發熱”，是因為酒精能刺激體表血管，使體表的血液循環增加，此時人體反而在丟失熱量。

　　戶外生存指南

　　1、辨別方向：

　　1—1、尋找北極星（夜間）；

　　1—2、植物辨別：南面植物枝葉茂密，松樹流出的松脂多且大塊；

　　1—3、手表：將手表時針正對太陽方向，此時時針與十二點處之間的夾角平分線指向正北。

　　1—4、立竿法：在一空曠處立一直竿，此時竿有一影，記下影子的頂點位置，做好標志A，過十分鐘左右，影子的頂點變到另一處，記下位置做好標志B，此時，AB兩點的垂直平分線為正北方向，向太陽的一方為南。

　　2、尋找水源及凈化

　　2—1、水源尋找方法：可用含水植物，如仙人掌等；沿山谷向下尋找；下雨時用油布、雨傘、雨衣等積雨；用塑料袋套住植物的葉子，可以收集水；夜間撐起膠布可以收集露水（特別適合于森林）。

　　2—2、凈水方法：凈水器；明礬；通過在竹筒中裝木炭、土、沙、石子（分別從上到下排列）凈化，此法還可用于找不到水源時，用來凈化小便，過濾后可以喝。

　　3、負重行進知識

　　3—1、穿耐磨、便于運動的軟底鞋，叢林中穿長衣長褲；

　　3—2、為防止腳起泡，穿平時穿慣的鞋，不能穿絲襪；

　　3—3、有路時盡量走路上，注意調節步調與呼吸的節律；在無路走時，走梁不走溝，走縱不走橫。

　　4、取火方法

　　4—1、帶防水火柴；

　　4—2、放大鏡（凸面鏡）取火；

　　4—3、手電的電珠和電池；

　　4—4、手電的銀光杯。

　　5、背包內物品擺放

　　5—1、把平時經常用的物品放在表層或側包內，如相機，雨衣，筆記本，望遠鏡，水壺等；

　　5—2、把輕的物品放在底層，重物放在上面，左右平衡。

　　6、營地選擇

　　6—1、靠近水源；

　　6—2、有燃料；

　　6—3、避風雨、防蚊蟲；

　　6—4、遠離河床、避開山谷，地勢平整，較高，通風；

　　6—5、蚊蟲和野獸少。

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