9.20愛牙日宣傳知識
一、行為習慣
1. 每天早晚兩次刷牙，睡前刷牙更重要。
科學依據：刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌容易生長，因此睡前刷牙很重要。
健康行為：
（1）做到每天至少刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。
（2）做到“一人一刷一口杯”，避免交互感染。
（3）提倡使用保健牙刷，每3個月更換一次牙刷。若刷毛發生彎曲或倒伏，會對口腔的軟硬組織造成損傷，則需立即更換。
（4）使用正確的方法刷牙，正確的刷牙方法能有效清除齦溝內牙菌斑。
提倡用水平顫動拂刷法刷牙方法，具體操作要領為：
·手持牙刷刷柄，先將刷頭放置于口腔內一側的后牙牙頸部，刷毛與牙長軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置于牙齦上。
·以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的往返動作在同一個部位至少刷10次，然后將牙刷向牙冠方向轉動，繼續拂刷牙齒的唇（頰）舌（腭）面。
·刷完第一個部位之后，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與第一個部位保持有重疊的區域，繼續進行下一個部位的刷牙。
·刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
·刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。
水平顫動拂刷法
（5）刷牙后應用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風處。
（6）在每天刷牙的同時，提倡選擇使用牙線或牙間刷清潔牙間隙。
（7）飯后漱口，去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。
2.提倡使用含氟牙膏。
科學依據：使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合于有患齲傾向的兒童和老年人使用。
健康行為：
（1）購買牙膏時，查看牙膏外包裝，選擇購買含氟牙膏。
（2）學齡前兒童使用含氟牙膏刷牙，應在家長或老師的監督指導下應用，以防誤吞。
二、齲病
1.做好齲病預防，發生齲病積極治療。
科學依據：齲病（俗稱蟲牙或蛀牙）是危害我國居民口腔健康的最常見的疾病。齲壞早期一般沒有疼痛不適的感覺，只有在醫生檢查時才可發現牙面上有黑點或白斑；進一步發展就可形成齲洞，遇酸、甜、冷、熱等刺激時會感到疼痛不適；嚴重時由冷、熱刺激引起的疼痛十分明顯；如果得不到及時治療，最后牙體破壞變成殘根、殘冠，甚至導致牙齒喪失，造成嚴重的咀嚼困難，影響身體健康。
健康行為：
（1）母乳喂養可以降低患齲病的危險性。
（2）乳牙萌出之后，不要讓幼兒長時間含著裝有甜奶或甜飲料的奶瓶，尤其不能含奶瓶睡覺。
（3）鼓勵多吃纖維性食物，有利于牙齒的自潔作用，增強咀嚼功能。
（4）盡量少吃含糖量高的食物，少喝碳酸飲料，喝完要用清水漱口。
（5）及時治療乳牙齲病，健康的乳牙有利于恒牙的正常發育和萌出，以及全身正常生長發育。“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看法是錯誤的。
（6）發現齲齒，及時進行充填。
（7）老年人出現了根面齲應及時治療。
2. 用窩溝封閉方法預防“六齡牙”（第一恒磨牙）的窩溝齲
科學依據：“六齡牙”是萌出時間最早的恒磨牙，其咀嚼功能最強大，也最容易發生齲病，甚至造成過早脫落。窩溝封閉是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，達到預防窩溝齲的作用。
健康行為：
（1）當第一恒磨牙萌出后，主動到醫院進行窩溝封閉。
（2）窩溝封閉后還應堅持正確刷牙。
（3）在進行定期口腔檢查時，如果發現封閉劑脫落應重新封閉。
三、牙周病
1.積極防治牙周炎。
科學依據：牙周疾病是發生在牙齒周圍支持組織（牙骨質、牙槽骨、牙齦、牙周膜）的各種疾病。首先是牙齦紅腫、觸碰時容易出血，如果得不到及時治療，會出現牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齒松動與移位，有時還會引起牙周溢膿、口腔異味，最后使牙齒脫落或拔除。
健康行為：
（1）提倡每年潔牙（洗牙）一次。潔牙過程中可能會有輕微的出血，潔牙之后也可能會出現短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。
（2）吸煙有害牙周健康，應盡早戒除吸煙。吸煙者牙齒表面常常出現褐色煙斑和牙石，引發口腔異味，影響個人外觀形象和社會交往。
（3）出現牙齦出血、牙齦腫脹、食物嵌塞等癥狀應及時到醫院診治。
四、定期口腔檢查
1.做到定期進行口腔健康檢查。
科學依據：口腔疾病常是緩慢發生的，早期多無明顯癥狀，一般常不易察覺，等到出現疼痛等不適癥狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很復雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多的費用，治療效果還不一定十分滿意。
健康行為：
（1）要做到每年至少進行一次口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。
（2）老年人，2-12歲兒童，口腔疾病易感人群則應每半年檢查一次口腔健康。
（3）選擇具備執業資質的醫療機構進行口腔保健和治療。
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