提高記憶力最有效的方法

時間：2023-12-17 16:32:44 好文

提高記憶力最有效的方法

　　提高記憶力最有效的方法，記憶力對于每個人的意義都是非常重大的，有好的記憶力做什么事情都能事半功倍，很多人不知道怎樣增強(qiáng)記憶力。接下來就由小編帶大家了解提高記憶力最有效的方法的相關(guān)內(nèi)容。

　　1、暗示法

　　許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。

　　2、強(qiáng)記法

　　在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

　　3、回憶法

　　我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞洠院芏嘤涀〉臇|西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。

　　4、奇思怪想強(qiáng)記憶

　　我們在學(xué)習(xí)與看書時往往對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。

　　5、多聽音樂幫助記憶

　　保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。

　　提高記憶力最有效的方法2

　　如何幫孩子提高記憶力

　　1、生動的講故事

　　想要提高兒童的記憶力，家長們就要改掉通常的講故事方法。一般兒童在睡覺前的記憶力達(dá)到高峰，所以此時給兒童講故事效果最佳。而且家長們講故事一定要聲情并茂，多采用顏色鮮明的工具作為道具，引導(dǎo)兒童去理解記憶故事內(nèi)容，并去復(fù)述故事，猜想故事接下來的發(fā)展……總之，越有趣，越讓兒童參與其中越能提高兒童的記憶力。

　　2、利用游戲來記憶

　　好多家長經(jīng)常命令孩子“別忘記”，“一定記住……”，可是孩子最后全部都忘的一干二凈。而聰明的爸爸媽媽們都是讓孩子在游戲中記憶，在快樂中學(xué)習(xí)的。例如：有拍手歌來記憶數(shù)字，“你拍一，我拍一……”。

　　3、生活中隨處引導(dǎo)孩子去記憶

　　數(shù)字、文字等不同內(nèi)容需要不同的記憶思維。所以生活中我們要隨時隨地引導(dǎo)孩子去記憶，培養(yǎng)孩子的責(zé)任心。我們可以給孩子布置任務(wù)，比如：我們可以讓孩子幫忙去探望姥姥時，買多少雞蛋，什么時間去姥姥家。孩子會因?yàn)槟軒图议L分擔(dān)而感到興奮，去特意記憶一些內(nèi)容。此時我們還可以教給孩子一些記憶方法，比如記到本子上，鬧鐘等。

　　4、理解之后再記憶

　　素質(zhì)教育的今天，早教不提倡“死記硬背”。所以讓孩子去理解記憶一些內(nèi)容是非常必要的。孩子學(xué)習(xí)新知識時，家長要多去搜索資料，幫孩子找到一些理解方法，跟孩子一起記憶，讓孩子有個榜樣，孩子記憶起來會更快一些。當(dāng)養(yǎng)成良好的理解習(xí)慣之后，孩子自然而然的就能將方法舉一反三應(yīng)用于其他內(nèi)容了。

　　5、融入多種感官記憶

　　這種記憶思路需要家長們從小培養(yǎng)孩子，記憶時將眼、耳、口、鼻、舌統(tǒng)統(tǒng)用上。而科學(xué)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)要表明單聽覺記憶效果為60%，單視覺記憶效果為70%，而視、聽覺和語言活動協(xié)同進(jìn)行，記憶效果為86.3%。因此團(tuán)結(jié)各個感官的能量發(fā)揮記憶的功效，是提高孩子記憶力的最高級方法。所以要想提高孩子記憶力，就要鍛煉多種感官，必要時才能應(yīng)用多種感官的力量發(fā)揮記憶的功效。

　　6、讓孩子掌握正確的記憶方法

　　孩子的.大腦潛力是巨大的，父母如果有意識地教孩子一些科學(xué)的記憶方法，會使孩子達(dá)到事半功倍的效果。例如父母可以采用直觀想象法、歸類記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法、游戲記憶法、器官參與記憶法等等，均可起到增強(qiáng)孩子記憶力的作用。

　　7、從飲食方面入手

　　父母要保證孩子有足夠的蛋白質(zhì)攝入，它是腦神經(jīng)細(xì)胞中傳遞信息的橋梁，對增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益，主要存在于大豆、蛋黃、瘦肉、海鮮等食物中。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿、里面含有豐富的維生素C和微量元素，有助于提高孩子的記憶力。

　　8、讓孩子保持充足的睡眠

　　平時不要讓孩子老是盯著電視或者電腦到深夜才睡覺，一點(diǎn)要讓孩子養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，有充足的睡眠，只有這樣才能保證孩子有一個冷靜、清醒的頭腦，記憶起東西來才能迅速的記住，而且記住的時間也會比較長久。

　　9、不同內(nèi)容用不同的方法

　　讓孩子在記知識的時候根據(jù)不同的內(nèi)容采用不同的記憶方法，可以采取從部分到整體的記憶方法，也可以采取整體的記憶方法。總之，要根據(jù)具體的情況而定，各種記憶的方法有長處也有短處，讓孩子記東西的時候要注意穿插使用，才能取得良好的效果。

　　10、精選記憶法

　　記憶東西應(yīng)該有選擇的去記住，要分清哪些是重要的，哪些是次要的，取最有意義和價值的材料去記，這樣不但可以輕松的記住該記的，而且效率也大大提高了。從小就讓孩子養(yǎng)成用精選的方法去做事情，不但對孩子的學(xué)習(xí)大有幫助，而且為日后走上工作崗位參加工作也會大有好處。

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