每天花30分鐘滿(mǎn)足自己會(huì)讓照顧孩子更有品質(zhì)
“我完全沒(méi)有時(shí)間做我自己想做的事”、“我每天都被工作和照顧孩子塞滿(mǎn)了”、“真的要崩潰了！”“因?yàn)橥耆珱](méi)有自己的時(shí)間，我又忍不住對(duì)孩子大發(fā)雷霆了?！盡在微信中不時(shí)給我發(fā)出這樣的信息。
M是一位三歲孩子的媽媽?zhuān)驗(yàn)槲乙彩菑囊晃粠Ш⒆拥膵寢屪哌^(guò)來(lái)的，所以，我非常理解。在孩子還小的時(shí)候，所有媽媽都會(huì)有這樣的煩惱和斗爭(zhēng)，有了孩子需要花費(fèi)我們大量的時(shí)間照顧陪伴孩子，再也不能像之前一樣縱情投入到自己熱愛(ài)的事情上，我們內(nèi)心的天平開(kāi)始失衡，時(shí)常會(huì)伴有焦慮的情緒。
的確，隨著孩子出生，我們必須承認(rèn)我們的生活發(fā)生了變化，我們的習(xí)慣可能要隨之調(diào)整，盡管不能像之前一樣有大把時(shí)間投入到所熱愛(ài)的事情上，但以每天少量的形式，我們?nèi)匀豢梢宰屔罡胶狻?/p>
事實(shí)的真相是，我們并非沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去做自己熱愛(ài)的事情，嘗試著在孩子睡覺(jué)后，在孩子專(zhuān)注地玩耍時(shí)，在其他家人陪伴孩子的空檔撿起來(lái)我們熱愛(ài)的事情，每天投入30分鐘的時(shí)間給自己，堅(jiān)持一小段的閱讀、彈琴、寫(xiě)作，如果我們?nèi)プ?，我們?huì)發(fā)現(xiàn)不一樣。
我建議M從微小的嘗試開(kāi)始善待自己。M繼續(xù)說(shuō)：“我喜歡看書(shū)，可是根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)看，還有那么多的事情等著我做了，我卻把時(shí)間花在看書(shū)上，太浪費(fèi)了?！边@樣的思維實(shí)在是危險(xiǎn)的，如果我們真的可以花一點(diǎn)時(shí)間在自己所愛(ài)的事情上，我們將從自己所愛(ài)的事情上獲得能量和快樂(lè)，我們照顧孩子和做其他事的品質(zhì)會(huì)更高?！叭绻鞘悄闼鶒?ài)的，當(dāng)然就不是浪費(fèi)，每天花30分鐘來(lái)閱讀是你送給自己的禮物，嘗試一下，持續(xù)一周看看會(huì)發(fā)生什么?！蔽依^續(xù)鼓勵(lì)著M。
一周后M打電話(huà)給我。“哇，我真的做到了，我已經(jīng)閱讀了那本我喜歡的書(shū)差不多一半了?！彼d奮地叫起來(lái)?！岸椅野l(fā)現(xiàn)并不是真的沒(méi)有時(shí)間，我之前一直說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，卻發(fā)現(xiàn)我花了太多時(shí)間在焦慮或者瀏覽無(wú)用的手機(jī)信息上。這一周我每天堅(jiān)持給自己30分鐘閱讀的時(shí)間，心情變好了，也沒(méi)有不耐煩地對(duì)孩子大吼?！?/p>
再過(guò)了一個(gè)月。M再次打電話(huà)給我。“我不僅僅撿起來(lái)我喜歡的閱讀，而且最近我還開(kāi)始彈奏我喜歡的曲子，我堅(jiān)持了每天30分鐘，有時(shí)發(fā)現(xiàn)甚至有更多的時(shí)間可用?！?/p>
M因?yàn)槊刻炝袅?0分鐘時(shí)間來(lái)做自己熱愛(ài)的事情，變得快樂(lè)而平衡。她從自己真正熱愛(ài)的事情上獲得了能量和快樂(lè)，照顧孩子的品質(zhì)也得到提升?！耙?yàn)闈M(mǎn)足了我自己，我真的慢慢不再對(duì)孩子的需求和照顧感到不耐煩，內(nèi)心的焦慮減少了，而之前的沒(méi)有時(shí)間真的是個(gè)借口?！盡在電話(huà)里俏皮地說(shuō)。
是的，“沒(méi)時(shí)間”留給自己所愛(ài)的事物，是一個(gè)值得商榷的觀念。如果我們真的去實(shí)踐，每天堅(jiān)持花30分鐘給自己的心靈補(bǔ)充能量，即使在繁雜的帶孩子的過(guò)程中也可以獲得更多平衡和快樂(lè)。
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