怎么走出失戀的痛苦
失戀的種種不良心態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響青少年的身心健康，甚至?xí)?dǎo)致一系列社會(huì)問題。所以，正為失戀而痛苦纏身的不幸者不許學(xué)會(huì)自我調(diào)整，自我拯救。提供方法如下：
首先，冷靜分析失戀的原因。冷靜分析一下失戀的原因，可以幫助擺脫”戀”的苦惱。
其次，及時(shí)疏導(dǎo)心中的郁悶。失戀者要及時(shí)疏導(dǎo)心中的郁悶，消除失戀帶來的心理壓力，及時(shí)恢復(fù)心理平衡。可以采用以下方法：
(1)傾訴
失戀者精神遭受打擊，被悔恨，遺憾，憤怒，惆悵，失望，孤獨(dú)等不良情緒困擾，應(yīng)主動(dòng)找朋友傾訴，釋放心理負(fù)荷。可以用口頭語言，把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，并聽聽他們的勸慰和評(píng)說，這樣心理會(huì)平靜一些;也可以用書面文字，如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或寄給朋友看，這樣便能釋放自己的苦惱，并尋得心理安慰和寄托。
（2）移情
及時(shí)，適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對(duì)象以外的人，事或物上。發(fā)展密切的朋友關(guān)系，交流思想，傾吐苦悶，陶冶性情；投身到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。當(dāng)然，密切自己與其他異性的交往，也不失為一個(gè)合適的途徑。
（3）疏通
指的是借助理智來獲得解脫，用理智的”我”來提醒，暗示和戰(zhàn)勝感情的“我”。要想想，愛情是以互愛為前提的，不可因一廂情愿而強(qiáng)求，應(yīng)該尊重對(duì)方選擇愛人的權(quán)利；也可以進(jìn)行反向思維，多想對(duì)方的不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢(shì)，鼓足勇氣，迎接新的生活；還可以這樣設(shè)想：失戀固然是失去了一次機(jī)會(huì)，然而卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對(duì)你關(guān)閉的同時(shí)，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”
（4）遺忘
遺忘也是一劑醫(yī)治失戀的良方。有句名言：“過去的就讓它過去吧！”人是有記憶的，然而記憶什么，忘記什么，卻可以選擇。有些失戀者喜歡回憶失戀前的歡快生活，結(jié)果越回憶越痛苦。過去的歡樂就讓它與痛苦一起遺忘吧！新的生活需要我們加緊跋涉。
最后，努力把精力投入到事業(yè)，工作和學(xué)習(xí)中去。失戀者積極的態(tài)度會(huì)使“自我”得到更新和升華，全身心地投入到工作中去，許多失戀者因此而創(chuàng)出了輝煌的成就。像歌德，貝多芬，羅曼·羅蘭，諾貝爾，居里夫人，牛頓等歷史名人都曾飽受失戀的痛苦。他們是用奮斗的辦法更新“自我”，是積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦的楷模。德國大詩人歌德，24歲時(shí)回故鄉(xiāng)當(dāng)律師，邂逅了一名叫夏綠蒂的少女，歌德一見鐘情，熱烈求愛，不料夏綠蒂已同歌德的朋友凱士特相愛。失戀的痛苦使歌德一時(shí)不知所措，但他很快離開了夏綠蒂，埋頭于寫作之中，結(jié)果《少年維特之煩惱》這部千古力作得以問世。
在處理失戀問題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失態(tài)不失志。人對(duì)失戀的應(yīng)對(duì)方式反映了一個(gè)人的心理成熟水平和戀愛觀。一個(gè)人能夠理智地從失戀中解脫出來，往往會(huì)使自己變得成熟起來。
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